Recept för Stress

Det är ingen hemlighet. Amerika är mitt i en av de mest stressiga tider i sin historia. Höga bensinpriser, instabilitet på aktiemarknaden, och stigande kostnader för allt från telefonräkningar till el till mat - alla dessa faktorer bidrar till ökad stress. Och med växande stress kommit olika hälsoproblem relaterade till hur en person hanterar att stress. Förutom fysiska värk och smärta, skapar stress mentala och känslomässiga problem som kan, och gör, leder till sjukdom i kroppen. Omdömen

Med vintern närmar sig, licensierad kiropraktor Dr Richard A. Huntoon of Advanced Alternative Medicine Center råder amerikaner som nu är det dags att planera för att ta hand om deras välbefinnande under dessa tider av hög stress. Dr. Huntoon erbjuder en gratis vecko hälsa klass och är en bidragsgivare om aktuella frågor i alternativ sjukvård till en mängd olika media. Lyssnare kan höra Doc Rick på Joe Daily Show på 92,1 Litefm. Omdömen

Dr. Huntoon rekommenderar följande sex enkla saker stressade människor kan göra för att hjälpa sina kroppar i ett mer effektivt sätt att hantera stress och upprätthålla en hög nivå av hälsa Omdömen

Drick mer vatten -. Som stress ökar, bränner kroppen mer vatten i ett försök att hantera stress. Dricka mer vatten på regelbunden basis kommer att eliminera de ofta osynliga effekterna av uttorkning på kroppen Omdömen

Hitta ett utlopp för påfrestningen -. Motion har visat sig vara en stor utlopp. Fokuserad fysisk aktivitet hjälper till att hålla kroppen fungerar på ett balanserat sätt. Gör någon form av aerob aktivitet under minst 40 minuter, fyra gånger i veckan. För dem som inte kan hitta tid, är de redan alltför stressade Omdömen

Gör något skriftligt eller journalföring -. Att skriva ner känslor kommer att hjälpa människor att förstå vad de tänker och vad som betonar dem. Genom att uttrycka stressen genom att skriva, en person vinner klarhet. Många gånger kommer det att bidra till att se stressen för vad det är - en illusion - och hjälpa förlora det där och då Omdömen

Få rätt mängder av sömn -. Använda sömn stöd läkemedel är inte en bra metod eftersom de skapar andra obalanser i kroppen. Många gånger skrift kommer att hjälpa en person att somna lättare. Undvik att titta på nyheter, eftersom det fyller huvudet med all negativitet i världen och kan öka stress, vilket gör det svårare att somna Omdömen

Tänk på din kost -. Äta mat av högre kvalitet hjälper hjärnan att bli mer effektiv. Undvik förädlade livsmedel, såsom snabbmat, eftersom dessa hindrar kroppens balans Omdömen

Ta dig tid att få tittat på regelbundet -. Besök en professionell som kan bidra till att utveckla en plan för att hantera stress. Att få regelbunden behandling hjälper till att lindra ångest. Hantering av effekterna av stress på den fysiska kroppen, och diskutera vad som händer mentalt och känslomässigt, kommer att gå en lång väg mot att eliminera negativa effekter. Eliminera stress och därmed dess negativa effekter, kommer att tillåta liv att gå vidare i en hälsosammare sätt. Omdömen

För de tusentals människor för vilka stressen är ett problem, tid måste vidtas för att utveckla en plan för att ta itu med det . Ekonomisk stress och dess många förgreningar kommer sannolikt inte att avta snart. För en person som lider av stress, tar dig tid att hjälpa honom eller henne själv på regelbunden basis är det viktigaste man kan göra Omdömen  ..