En användbar definition av Stress

I alla områden i livet, när man har en bra definition av något, din förståelse av den där saken ökar avsevärt. När din förståelse ökar dina möjligheter att använda informations ökar.

Så det är stress. En bra definition av stressen skulle öka din förståelse och din förmåga att hantera stress.

Tyvärr, det finns gott om förvirring och otillräckliga definitioner av stress flyter runt i samhället. Vissa källor uppger även att det verkligen inte är en specifik definition som alla är överens om. Andra källor vagt definierar stress någon fysiologisk reaktion på miljöfaktorer. Omdömen

Ingen av dessa begrepp ger oss en tydlig definition som vi kan förstå och använda för att förbättra och hantera effekterna av stress på vår mentala och fysiska välbefinnande .

Det finns två besläktade definitioner som ger oss en klar uppfattning om "stress" och kommer att öppna dörren för bättre hantering. Vi ska titta på den grundläggande definitionen av stress och definitionen av ett problem först. Omdömen

Den grundläggande definitionen av "stress" är något motsatt reaktion eller kraft till din egen avsikt som orsakar stam eller spänning. Omdömen

På samma sätt (men inte samma), är definitionen av ett problem en motsatt avsikt eller kraft av något slag. Problem kan lösas. Ett problem inte nödvändigtvis orsaka stress eller spänningar.

Det viktigaste kännetecknet av ett problem som blir stressigt är känsla som vi inte kan göra något åt ​​det. Inte alla problem är stressigt när vi känner att vi kan göra något åt ​​dem, oavsett hur mycket eller hur lite. Omdömen

Så fullständig definition av stress är "ett problem (eller en uppsättning problem) som vi inte känner att vi kan lösa eller göra något effektivt för att hantera. "

Med andra ord kan man säga "jag inte känner att jag kan göra något åt ​​det här problemet" eller "jag känner mig stressad" och det skulle betyda samma sak. Omdömen

Ta något i ditt liv som känns stressigt för dig. Tillämpa denna definition till den och se om det passar. Är det något du inte har en verklig lösning för

Låt oss titta på ett annat sätt. Känner du dig stressad av situationer eller problem som du har en bra lösning för? Antagligen inte! Omdömen

Var och en av oss har vår egen unika uppsättning av problem och vår egen unika förmåga att lösa dem. Så saker som kan vara påfrestande för en person kanske inte vara stressande till en annan. Men denna definition av påfrestningen tillåter oss att förstå och hantera stress på ett effektivt sätt, oberoende av källan.

Stress kan vara mentala eller fysiska eller en kombination av båda. De flesta material på temat "stress" behandlar psykisk stress. Men långvarig fysisk stress är den största boven i dramat som orsakar sjukdomar och sjukdomar. Och det leder till ännu mer stress, både psykiskt och fysiskt. Omdömen

I min forskning och personlig erfarenhet, brist på förståelse för hur kroppen fungerar och vad den behöver för att vara frisk faktiskt orsakar fysisk stress.

Till exempel, om du inte vet (eller har felaktig information om) vilka typer av mat att äta för att ge din kropp styrka och energi, kommer du troligen att skapa fysisk stress när du inte ger ditt kropp med vad den behöver. Kroppen kommer att betonas i dess ansträngningar för att överleva. Omdömen

Du kanske inte medvetet medveten om varje enskild sak som är påfrestande för dig vid en given tidpunkt. Men när du börjar att hantera stress på ett mer effektivt när du förstå definitionen av stress, din medvetenhet om stress och hur man bättre kan hantera det kommer att förbättras. Omdömen

"Stress" kan hanteras ... Din hälsa, lycka och livet verkligen beror på den Omdömen  !.