Självkänsla och bota stress och Burnout

En förenklad definition många människor ofta använder för ord “ självkänsla &"; är att det &'; s “. Hur vi ser på oss själva &"; Men självkänsla omfattar bredare och mer viktiga delar av oss själva, så jag skulle föredra att definiera det så här:

Hög, eller naturlig självkänsla manifesteras i en underbar känsla av inre balans, grundad på själv -acceptance och en hälsosam, tröstande självaktning mot dig själv.

Det här är väldigt annorlunda från självförtroende som har sin grund i vad du vet att du kan hantera och utföra.
Vi kan till exempel handla i en mycket självsäker sätt utan att vi har hög själv -esteem.

Hög självkänsla är att veta vilka vi är och leva i harmoni med oss ​​själva utan att behöva ha godkännande av andra. Omdömen

Så vad gör kopplingen mellan självkänsla och stress /utbrändhet look ? som

Vi blir negativt stressad när vi tvinga oss att fortsätta att arbeta, även om våra kroppar redan har låtit oss veta att vi och' re som arbetar på våra reserver för nödsituationer. De flesta av oss har en viss nivå av stresstolerans. Men vår vanliga, vardagliga nivån av stresstolerans expanderar kraftfullt när vi trycker oss att göra något som vi vill göra. Omvänt, krymper det när vi trycker oss att göra något som vi känner att vi måste göra.

En av de grundläggande orsakerna till den här typen av negativ stress och eventuell utbrändhet är ofta ett resultat av en konflikt pågår inom oss mellan våra inre barn * och inre förälder som inte har tagit hand om. It &'; s ofta relaterade till vår vara alltför stränga mot oss själva, vilket ger en speciell försvagande källa till stress i våra liv (Denna olösta inre förhållandet sänker vår självkänsla, men inte nödvändigtvis vårt självförtroende – men i båda fallen, Det tar upp en stor del av vår reservenergi – energi vi behöver för att möta oförutsedda yttre stressfaktorer). Kort sagt, sådana olösta inre-konflikter ökar både stress och mottaglighet – och om vi &'; re inte är försiktig, de kan även leda till att vi blir fysiskt sjuk.

För att alla i en utbrändhet situation eller med en tendens att utbrändhet, rekommenderar jag att du tar hand om din självkänsla (som även omfattar att ta hand om ditt inre barn och hans-och-hennes behov) , för att möta situationer som dessa med en djupare och högre medvetenhet när de inträffar. Sådan utvidgat medvetande ger oss klarhet att göra val och ta de åtgärder som kommer att tjäna oss bäst Omdömen

Att ta hand om vår självkänsla kräver att få kunskap som vi don &'en;. T vanligtvis möter i vår vardag. It &'; s om att bli bekant med, och lära sig att lita på de signaler som kommer från vår kropp och vår själ lika mycket som de som kommer till oss utifrån verkliga värld vi alla utbildade för att ta itu med. It &'; s dessutom om att få att förstå hur denna kunskap hänger ihop och hur den förhåller sig till oss personligen, så att vi kan använda den på ett sätt som hjälper oss, eftersom det tar hänsyn till alla fakta om den speciella situation vi befinner oss själva i . It &'; s på denna punkt, att vi börjar först med att bygga en grund och känner att vi har en sann självkänsla som återspeglar vår inneboende självkänsla som en människa. Nu vi kan ge oss själva tid att utveckla, på ett naturligt sätt, ett förhållningssätt till livet som tar hänsyn till både världar och håller oss från negativ stress och utbrändhet. Omdömen

Att ta hand om vår självkänsla kräver lite ansträngning och mod, men det &'; s. väl värt det
Belöningen är sinnesfrid, ökat välbefinnande, harmoni – och en fantastisk förmåga att skapa långsiktig framgång för oss, med mindre ansträngning och mer glädje Omdömen

När vi börjar först titta inuti oss själva, många av oss känner sig lite obekväm och prova olika “. genvägar &"; att undvika att gå till rötterna av våra självkänsla frågor. Min erfarenhet är att dessa “ genvägar &"; bara leda oss bort från att leva livet till fullo eftersom vår låg självkänsla är kvar och som tidigare, hela tiden arbetar för att undergräva vår känsla av egenvärde.

Vi kom en gång till denna värld att leva i lycka och harmoni. Innerst inne vet vi alla detta, eftersom en av de djupaste önskningar vi har gemensamt som människor är att skapa fred i sinnet in i våra liv. Omdömen

Vi har alla förmågan att nå detta tillstånd, oavsett vad vår bakgrund. Vi har en “ hemlighet &"; källa självkänsla och förtroende inom oss som kan åstadkomma detta. Så en av de viktigaste sakerna vi kan göra för oss är att hitta denna källa Omdömen

Många människor som försöker kontrollera sin omgivning är rädda för sin inre verklighet &ndash. men i själva verket är det och' s bara när vi börjar att lära sig om vår inre värld som vi kommer närmare till något som liknar kontroll över våra egna liv Review, och' s. då, och endast då, att inre krafter börjar förlorar sin makt för att ta osedda kontroll över våra liv. Omdömen

* Inre barn.
Som barn och tonåringar som vi var utsatta för vad som hände i vårt familjeliv och vår omedelbara omgivning.
I händelse smärtsamma händelser eller ständigt upprepade mönster av att bli avvisad, osedda eller förolämpad, det lilla barnet /tonåringen och' s känslor, reaktioner och bilder tenderar att stanna kvar i det omedvetna minnet.

Detta förnekas och skada barn /tonåring (våra farhågor) kommer att leva sitt liv inom oss och omedvetet avgöra hur vi uppfattar världen och vår självbild - tills vi tar hand om det.

Dessa “ själva &"; av barn och ungdomar är nedsänkta personlighetsstater om vilka vi är, kan de spela en större eller mindre roll i hela våra liv och ibland ligger helt på roten av våra handlingar och reaktioner utan vår vetskap ot det.

Copyright Julia Nestler 2007. All Rights Reserved. Omdömen

----------------------------- -----------------
.