Stress och ditt immunförsvar:

Pollyanna kan ha haft något Omdömen

De flesta människor förknippar spännings med oro, men för din fysiologi, måste definitionen vara bredare. För forskare stressen inkluderar någon form av förändring känslomässiga eller fysisk förändring Omdömen

En viktig variabel saknas från denna bild, dock. En åskväder för mig är underbar och vacker, men för min mor att det är en mardröm. Med andra ord, hur vår förmåga att uppfatta och ta in verkligheten på ett produktivt meningsfullt sätt? För detta ändamål, wouldn, &'; t det vara mycket effektivare när målet är vitalitet och stark immunitet, för att bli en mästare på Reframing omständigheter. Till exempel i de senaste 5 åren har jag lyckats få den tid jag tillbringar i upprörd på något visst ämne ner till en dag som mest (för vissa ämnen, hade det varit år). Det är på grund av att träna, lärande och växande erfarenhet av glädje i mitt liv Omdömen

Här är ett exempel för dig. Omdömen jag hade bara en kund maila mig och berätta att hon hade lämnat bakom en av hennes favorit inspirerande böcker på planet, och mitt svar var “ hur underbart att du kan lämna en gåva bakom för någon som behövde att inspiration &" ;. Jag är inte &"; positivt tänkande &" ;. Jag har helt enkelt gjort det till en vana att samla in bevis på att allt är bra … .och så jag tror (tror inte, eller gissa) att detta hände i perfekt ordning. De flesta människor helt enkelt stanna frustrerade och avgick. Vi kan välja att vara lycklig eller vara rätt att något är fel … det är upp till oss. Men många har en fruktansvärd vana att leta efter vad som är fel. Worry, till exempel, är när vi uppfinner saker som kan gå fel, och lever sedan i detta som dessa fantasi är verkliga. Tung suck. De flesta worriers har ingen aning om hur man kan stoppa – de vet att det skulle vara en bra idé, men det är en dålig vana praktiseras under åren. Det kan ändras, men Omdömen

Vilka är symptomen på “. Vara i ditt eget sätt och" stress
• Sömn är inte så bra som det skulle kunna
• Känner mig lite reaktiv Omdömen • Emotionell
• Hålla i tidigare Omdömen • Trög matsmältning
• Dålig energi

Det finns större anledning att arbeta med vårt perspektiv. Det upptäcktes nyligen att personer under kronisk “ uppfattas &"; stressen hade ovan normala nivåer av interleukin-6 (IL-6), en immunsystemet protein som främjar inflammation och har kopplats med hjärtsjukdomar, diabetes, benskörhet, reumatoid artrit, allvarliga infektioner och vissa cancerformer. Omdömen

Enligt David Holland, MD, medicinsk kommunikationsdirektör på MediaTrition. Review, "Det finns en hel nytt område som kallas" psykon "som studerar effekterna av psykisk stress på immunsystemet Forskare har visat förändringar i den normala funktionen av immunceller hos djur under tider av stress gör dem sårbara för invasion av saker som svampar, virus och bakterier och"

Under de senaste studier några slutsatser gjordes om effekterna av stress på immunitet:.
Studies om stress och immunsystemet Omdömen • 293 stressrelaterade studier av 18,941 patienter utfördes mellan åren 1960 och 2001 Omdömen Resultat
• Kortfristiga stressen utlöste immunförsvaret att förbereda sig för skada eller infektion
• Långvarig stress orsakade onödigt slitage på immunsystemet Omdömen Fem Stress Används i Studier Omdömen • Akuta tidsbegränsade stress: som att tala inför stora grupper av människor
• Korta naturalistiska stress: gillar att ta studentexamen
• Stressiga perioder: LIKE förlusten av en älskad Omdömen • Kroniska stress: såsom att bli en vårdgivare för en kroniskt sjuk person, om det verkar finnas något ljus i slutet av tunneln Omdömen • . Distant Stressfaktorer: resultatet av en traumatisk händelse från det förflutna som fortsätter att påverka den nuvarande som barnmisshandel eller våldtäkt

Forskare upptäckte längre “ uppfattas &"; längden av stress, till mindre kroppens förmåga att anpassa sig till den stressande situationen. Det bestämdes den här typen av stress kan leda till negativa hälsoverkningar börjar med att attackera immunförsvaret på cellnivå. Omdömen

De goda nyheterna. Alla dessa Statistiken bygger på uppfattningen stress … .och vi har möjlighet att välja vårt perspektiv på en viss situation. De flesta människor lever som om deras stress är indicier, baserat på erfarenhet, inte på deras förmåga att uppfatta. För att sammanfatta några av de principer för få ut av ditt eget sätt Course © som kan hjälpa dig:
• Stress, enkelt uttryckt, skapas när det finns en skillnad mellan &'; vad är &"; och “ vad du vill var &" ;. Klyftan mellan de två skapar stress. De flesta människor försöker ändra “ vad är &"; (liksom sina jobb eller män), eftersom de tror att det är det enda sättet. Alternativet är att ändra din paradigm om hur du vill det var …. Detta tar skicklighet Omdömen • Du kan skapa dina omständigheter i framtiden genom avsiktligt skapande och konsten att tillåta metafysiska principer. Men du måste samla in bevis för välbefinnande och ndash; även när det finns bevis för motsatsen Omdömen &bull. Du har också makten att välja och omformulera dina tankar i varje ögonblick. Att denna färdighet kan läras av någon
&bull. Människor som tillbringar mer tid i en plats för fred, tror “ hur kan jag ha båda &" ;, men människor som tillbringar tid frustrerad och ouppfyllda alltid tänker “ vad ska jag offra &" ;. De tänker i termer av “ antingen eller &" ;, inte “ både &" ;. Detta öppnar möjligheter för serendipity händer på ett mycket mer frekvent basis
&bull. Tur skapas. Att en och' s svårt att äga, men det är sant. Om du fokuserar på vad som fungerar i ditt liv, kommer mer börja arbeta. Omdömen

Här är några resurser jag rekommenderar för att få dig på vägen av en hälso kropp och lyckligt liv. Kom ihåg att inget slår erfarenhets omvandling, men böcker och ljudfiler kan bidra till att förstärka. Böcker och audio rekommenderar jag: gå till www.abraham-hicks.com och få deras gratis introduktion CD på lagen om attraktion. Jag rekommenderar också “ Loving Vad är &"; av Byron Katie. Om du vill ha en inspirerande film, titta på Pollyanna från Walt Disney med Hailey Mills. Det är ett måste. För upplevelsebaserat lärande, rekommenderar jag www.thevitalyou.com &'; s. Få ut av ditt eget sätt Course Omdömen

Var väl och skapa en magisk dag,
Jennifer Hough CPT CNC HBA
Life Make Över Coach, Holistic Nutritionist, bästsäljande författare till “ Vakna upp och leva det liv du Love &";. Omdömen [email protected]