Bokrecension: The Relaxation & Stress Reduction Workbook

Denna bok är en del av en serie som täcker ämnet Stress Management. Stresshantering är kompetens, metoder och tekniker som involverar att hantera och minska stress antingen en dag till dag eller på lång sikt skala. Jim Manganiello är den officiella guiden till stresshantering Omdömen

Avkoppling och amp. Stress Reduction arbetsbok Omdömen genom Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, och Matthew McKay, är en värdefull resurs för personer intresserade av stresshantering, och det är tillgängligt via Amazon.com och Barnes & Noble.

Bokbeskrivning

Avslappning och Stress Reduction arbetsbok bröt ny mark när det publicerades första gången 1980, med uppgifter enkla steg-för-steg tekniker för att lugna kropp och själ i en allt mer överstimulerad värld. Nu i sitt sjätte upplagan, den här arbetsboken, mycket uppskattad av terapeuter och deras kunder förblir "gå till" källa för stressreducering strategier som kan införlivas även de mest trafikerade liv.

Den här nya utgåvan uppdateras med kraftfulla avslappningstekniker som bygger på den senaste forskningen och drar från en mängd olika beprövade behandlingsmetoder, inklusive progressiv avslappning, autogenics, självhypnos, visualisering, och mindfulness och terapi acceptans.

I det första kapitlet, kommer du utforska din egen stress utlöser och symptom, och lära sig hur man skapar en personlig plan för att minska stress. Varje kapitel har en annan metod för avkoppling och stressreducering, förklarar varför metoden fungerar, och ger på plats övningar du kan göra för att tillämpa denna metod när du känner dig stressad. Resultatet är ett omfattande men ändå lättillgänglig arbetsbok som hjälper dig att stävja stress och odla en mer fridfullt liv Omdömen  ..

Stresshantering

  1. Effekterna av stress och de bästa sätten att undanröja Stress
  2. Känsla Super Stressad? Relax
  3. Hypnos Hjälper övervinna test Anxiety
  4. Job Stress: Inte omöjligt att ta itu With
  5. Förlåta och glömma-ME-NOTS
  6. Vet Yourself
  7. Att hantera arbetsplatsen sress - fokusera på en sak i taget för att minimera stress På Work
  8. Fantastiska Stress lösningar för små Spaces
  9. Hantera stress När In The Comfort Zone Dis-Comfort
  10. Är du för stark, Intelligent eller kapabel att vara stressat?
  11. Där sinnet går följer Body ... lindra din Stress
  12. Det arbete Worry
  13. Beroende av Numbness
  14. Stress Management: Hantera stress i helt lagliga sätt med 5 enkla Methods
  15. Hantera stress Creatively
  16. Enkla sätt att minska Stress
  17. Vad alla bör veta om effekterna av stress på Body
  18. Ashwagandha för Stress Relief
  19. Kreativ problemlösning för att öka arbetsplatsen Productivity
  20. En avvägning att hålla stress på Bay