Stress Mindre /Tillbaka till School

“ Ett schema förändring från sommaren till skolan är tillräckligt för att skapa en känsla av stress och ångest för vissa barn &";. Omdömen

Med sorglös, sömn sena dagarna av sommaren kommer till ett slut jag nog &'; t hjälp men minnas. Som ett barn som växte upp i New York, mina vänner och jag hänvisade till “ back to school &"; tid som “ tröja väder &" ;. Vi fann tröst att veta att vi skulle gå och handla för en nedgång tröja och bära den till skolan. Kanske var det en coping strategi eller ett sätt att avleda våra sanna känslor av stress och ångest som vi står inför det nya skolåret. Omdömen

Den nya skolåret är alltid full av okända. Vi var alla rädda för att få den genomsnittliga läraren och alla visste vem det var. Vi alla hade ångest av att sitta bredvid skolan mobbarna och vi alla visste vilka de var. Vi var stresshantering, rädsla och ångest, men vi visste inte vem eller vad stress var. Vi och våra föräldrar inte märka stress eller inse att barn upplever stress. Omdömen

Identifiera faktorer och erkänna att barn påverkas av stressande händelser som förändring är en förändring. Förändring, vare sig positiv eller negativ har rankats högt som en stressfaktor för barn. Ett schema förändring från sommaren till skolan är tillräckligt för att skapa en känsla av stress och ångest för vissa barn. Par som med tidiga morgnar vaknar ups, hemuppgifter krav och efter skolaktiviteter och du har ett recept för stress. Intensifiera genom att kasta dina egna bekymmer i mixen och du har skapat en pott som är på väg att koka över. Låt &'; s ansikte det, föräldrar oroa jonglering det nya schemat, passar deras arbete och vad man ska göra om deras barn blir sjuka. Efter skolan aktiviteter kan innebära en ökning av räkningar och du är också orolig för ditt barn sitter bredvid skolan översittare. Stress i smittsam. Barn plocka upp på sina föräldrar stressen Omdömen

Vad coping strategier kan din familj använder för att betona mindre Omdömen

Få på ett schema.? Barn reagerar positivt på rutin. Att hålla en konsekvent lights out tiden kommer att minska sänggåendet motstånd. Torr radera styrelser är bra för att skriva följande dag &'; s schema. Barn älskar egna styrelser och känner sig mindre ångest när de är medvetna om deras schema. Ge en mängd olika färger och titta på ditt barn steg in denna roll som chef. Bara att veta när de har PE och behöver bära sneakers är användbart Omdömen

Begränsa dina fritidsaktiviteter. Många familjer tillåter ett idrottsevenemang i veckan. Var noga med att välja en som passar din livsstil. Ett lag som kräver 3 praxis i veckan från 7:30 till 08:30 kanske inte värt hur mycket engagemang eller brist på sömn för ditt barn. Se till att du väljer aktiviteter som skapar glädje för ditt barn, inte stressen Omdömen

Schema ned tid. Har 2 dagar eller 2 timmar, där det finns ingenting planerat. Använd denna tid att ansluta med ditt barn. Sätt ditt arbete åt sidan och fokusera på ditt barn. Promenera. Steg på blad eller crunch ekollon som du går. Berätta ditt barn om dagen du följde en ekorre med din bror och' s kamera försöker få en rolig bild. Dessa stunder är relationsbyggande och ger välbehövlig stressa för vuxna och barn Omdömen

Håll ordning. Trots utmanande för de flesta familjer, har jag funnit att även de enklaste organisationslösningar kan spara massor av ångest och kaos. Utse en sko område; veta var man kan hitta ditt barn och' s skor på morgonen kan eliminera gråta och minuter slösas bort efter dem. Vara kreativ; en av våra bästa idéer var den dagen vi band en borste till räcket på trappan. Det var 2 år sedan och vi har aldrig tillbringat en förmiddag letar efter en hårborste. Se vilka idéer ditt barn har Omdömen

Vila och kost. En väl utvilad barn är mindre irriterad, cranky och bättre kunna bemöta stressiga situationer på ett balanserat, lugnt sätt. Nutrition är också viktigt. Socker, kan koffein och karamellfärg ökar nervositet och bör begränsas. Bra balanserad frukost med protein kan hjälpa ditt barn börja dagen lugn

Avslappningstekniker:. Det är aldrig för tidigt att presentera ditt barn att avslappningstekniker. Det är ett stressfyllda värld och vi måste visa våra barn hur man motverka stress. Låt dem se att du tar några minuter att sitta still och koncentrera dig på din andning. Berätta för dem vad du gör. Barn kopiera vad de ser och don &'en; t bli förvånad om även ditt yngsta barn klättrar upp i ditt knä för att uppleva magen andning. Säga dina affirmationer högt och bekräfta att du står inför det nya skolåret beväpnad med en tröja och åtagandet att skapa en stressfri mindre år Omdömen  ..