Med varje andetag Du Take

Det första vi gör i livet är att ta ett andetag; det sista vi gör i livet är att ta ett andetag; en av de värsta saker vi gör i livet är att ta ett andetag. Omdömen

Hur kan det vara? Vi andas. Ständigt och non-stop, i genomsnitt vi mellan 12 – 18 andetag per minut. Och ändå är de flesta människor inte andas med stöd av membranet, en muskulös partition separerar bröstet från buken. [För att hitta den muskeln, placera händerna under din bröstkorg och hosta. Att muskler och '; sparka ut &'; är din membran] Omdömen

Alla däggdjur har ett membran. alla däggdjur använda membran för andningsstöd med undantag för den mest intelligenta av däggdjur. Samtidigt som vi föds med användning av diafragma andning, någon gång under vår barndom utveckling, vi stoppa denna praxis och återgå till lat eller ytlig andning, med endast den övre delen av bröstkorgen för andning. It &';! Sa medicinskt faktum och det påverkar 99% av befolkningen Omdömen

I dagens &'; s värld där stress är ett symptom på våra liv, andas med stöd av membranet är en av de viktigaste saker vi kan göra för att minska, för att underlätta och, i vissa fall, till och med eliminera stressen. Omdömen

Som en röst specialist, jag lära människor hur man kan förbättra ljudet av talande röst genom att först lära sig att andas diaphragmatically. Jag lärde mig att andas på detta sätt på college eftersom jag huvudämne röst (sång); Men, var inte det och' t tills jag var i forskarskolan att min sång professor informerat mig om att planen (höghet eller låghet av ljud – inte volymen) av min talande röst var för hög. Hon visade mig var min bästa planen var och att dagen ändrade riktning i mitt liv liksom min karriär Omdömen

Senare anställdes för att undervisa Voice &. Diktion till doktorander i journalistik vid University of Western Ontario, upptäckte jag att använda membranet att andas gjorde mycket mer än bara förbättra ljudet av talande röst och kontrollera nervositet i att tala inför publik. Jag var verkligen minska och i många fall, vilket eliminerar en stor del av min stress som var mina elever och klienter. Omdömen

En man som jag arbetade fann att hans blodtryck sjunkit om han andades med stöd medan på sin motionscykel . En professionell golfspelare upptäckte att hon slår bollen längre och därmed vinna fler turneringar om hon andades ordentligt när man behandlar bollen. En långdistanslöpare fann han kunde köra vidare när han började som stöds andning.

Personligen somnade jag under en dubbel stereotaktisk bröstbiopsi – om du och' re inte är bekant med denna teknik, det &'; s 45 minuters &'; mammogram &'; för varje biopsi och du är vaken under förfarandet!

Jag kan &'en; t berätta hur många kvinnor som jag har arbetat som klagar över att deras hals och /eller axlar är öm i slutet av dagen. Som en som lever med varierande mängder av stress, kan jag säga att jag upplever aldrig spänningar i dessa områden och jag vet att det är på grund av andning. När du andas med stöd, är du faktiskt eliminerar många av gifter i kroppen. När du använder ytlig eller lata andning, är du inte bara öka gifter men du är också öka din spänning.

Om du till exempel står att ge en presentation och du är nervös, dina spänningar kommer bara att öka med varje andetag; men om du kan ta en diafragma andetag innan du talar och koncentrera sig på att låta din membran för att göra jobbet, kommer du att märka att du är mycket mer avslappnad. Ni måste förstå, jag gillar nervositet; men jag föredrar att kontrollera att nervositet, inte tvärtom. Omdömen

Vi kan inte stoppa all stress i våra liv, men om andas med stöd av membranet faktiskt kan minska, minskning och, i vissa fall, till och med eliminera den, inte skulle, &'; t det vara värt det för dig att lära dig att göra diaphragmatic andas en del av ditt liv Omdömen  ?.