Vad göra när man står inför Stressigt Situations

Det finns ingen tvekan om att stressande händelser verkligen kan skicka en spiral nedåt i den känslomässiga avgrund och själv tvivel tills man finner hans /hennes väg tillbaka till eller genom. It &'; s inte alltid lätt, men det är möjligt Omdömen

Stress ställer belastning på din fysiska och känslomässiga välbefinnande och det är därför det &';. Är viktigt att ta hand om dig själv när du är ute och reser den grova vägen fram tills du befinner dig cruising lyckliga spår igen. Omdömen

Det kan vara svårt att se det positiva bland de negativa när världen tycks vändas upp och ned. Lita på att det kommer att vara rätt sida upp kan tyckas miles away eller inte ens på kartan så att säga. Omdömen

Vissa dagar kan du behöva göra några söka och stretching för att hitta något att vara optimistisk om, men när du gör, kan du hålla fast vid dessa tankar, minnen, känslor, människor, etc. och tillåta dem att lyfta dig och driva dig framåt. Omdömen

Du kan fumla runt i mörkret för ett tag och det kan verka som det isn &' ; t någonstans att vända, att allt hopp är förlorat, eller om du bara kan &'en; t gå vidare. Don &'en; t ge upp. Ljuset kommer att lysa igenom och leda din väg Omdömen

Om du går igenom en tuff tid just nu, eller befinner dig i en i framtiden, kom ihåg, “. Även detta skall gå &" ;.

Även om det kanske inte är förbi så snabbt som du vill eller i den riktning du kan hoppas, det går över. Omdömen

Du kan behöva skjuta dig själv lite att göra saker som ger dig glädje eller komfort som du kan hitta dig själv fastnat i gamla hjulspår av negativa tankar eller inte kan växla och komma igång Omdömen

Don &';. t göra det ensam. Ring i styrkorna. Vare sig de är gudomliga ettor och /eller vänner och familj, låta dem vara där för dig. Don &'en; t vara rädd för att be om deras hjälp. Om de kan &'en; t gör det kommer de att låta dig veta

Ibland kan du behöva en mentor, coach eller rådgivare för att hjälpa dig att sätta saker tillbaka i perspektiv och få dig på rätt spår igen Omdömen <.. p> Fråga dig själv, och" Hur kan jag försörja mig eller denna person medan de går igenom detta &" ;. Ibland kan du finna dig själv glömmer att checka in som vad det är att du verkligen behöver just nu. Omdömen

Steg utomhus. Ta en lång promenad, springa, eller ta en cykeltur. Naturen är en underbar plats att hjälpa uppdatera sinnet och själen och motion får dessa endorfiner flödar igen Omdömen

När du är nere eller stressad kan du behöva påminna dig själv om vad och' s. Fortfarande bra i ditt liv eftersom du kanske vara så fångas upp i situationen och /eller känslor som du förbiser alla de saker och människor som är där för dig. Omdömen

Kanske göra några saker som gör dig att skratta. Umgås med vänner eller familj, titta på en rolig film eller visa. Skratt är riktigt bra medicin för stress. Omdömen

Gör en lista över alla de saker som är positiva just nu i ditt liv. Kanske solen skiner, eller någons leende fick dig att le, eller en sjuksköterska eller läkare gick den extra milen, eller någon skickat ett meddelande eller kallas, eller kanske du läser eller såg något som du känner lite bättre. Omdömen

Om du inte har och' t läsa boken, och" Oh Places You &'; ll Gå &" ;, av Dr Seuss, ge det ett försök, det &'; s. inte bara för barn som du känner

Vissa dagar du kan behöva gräva djupt för att hitta det en sak som verkar vara en lysande stjärna lysa din väg, men det &';. är där, det är verkligen Omdömen

Det största hindret kan tro att det kommer att bli bättre och om de don &'en;.. t, att du kan vara okej och du kan göra det genom Omdömen

Varje erfarenhet du uthärda lär dig något om dig, en annan person, eller kanske något som åstadkommer större helhet Omdömen

När du gör det genom att tuff tid, kom ihåg vad hjälpte dig och vad du lärt dig. Omdömen

Det finns alltid någon där ute som skulle kunna använda en hjälpande hand eller en axel att luta sig precis som du gjorde och kanske du kan vara ledstjärna för hopp, ljus, skratt, eller en påminnelse om att de inte är ensamma Omdömen

Insight Teknik hjälper dig att få insikter som hjälper dig genom dessa stressiga tider Omdömen  ...