Det är på tiden: Living I botten av Hourglass

Varför inte anta en attityd av överflöd – några tankar om hur du ändrar din relation med tiden.

Här i New York, hade julpynt gjort sitt utseende innan vi ens hade firat Thanksgiving. Tydligen tid inte går förbi snabb nog för de rabiata återförsäljare.

Därför takten plockar upp våra dagar fyller med ytterligare säsongsbetonad verksamhet och ndash; parter, shopping, resor – trängsel redan fullmatade scheman. Men snarare än savoring specialness av säsongen, vi rusar fram i en frenesi av aktivitet, stressad och orolig att få allt gjort. Omdömen

Att leva i den nedre halvan av Timglas
I dessa sista månader av året – “ vart tog året går !? – det &'; s naturligt att anta knapphet tänkande mot tiden. Men wouldn, &'; t det vara lika lätt att anta en attityd av överflöd? I ompackning dina väskor
, författare Richard Leider och David Shapiro frågar varför vi föreställa oss att leva i den övre halvan av timglaset där tiden alltid rinner ut? Varför &'en;.. T vi ser oss själva i den nedre halvan, där varje minut är en minut strömmar in varje timme följs av ytterligare en timme, och varje dag är den första av mer att komma Omdömen

En minut är alltid 60 sekunder, en dag alltid 24 timmar – det enda du kan ändra är din uppfattning Omdömen tid. Som Albert Einstein sade, “ När du uppvaktar en trevlig tjej, verkar en timme som en sekund. När du sitter på en glödhet aska en sekund känns som en timme &". Okej, han talade om relativitet, men medvetet njuter varje ögonblick som det kommer att ge varje dag en fullhet som kortsluter den meningen att tiden glider bort.

Bara sluta Omdömen Ja, jag vet, du kan &';. inte sluta, du och' ve fick för mycket att göra! Men mitt i allt desperata multi-tasking, du och' re sannolikt att hitta dig känslan frazzled och utom kontroll.

Och är du verkligen få saker gjorda eller bara oroa
om hur mycket du har att göra? Som Kerry Gleeson, en expert på personlig effektivitet, påpekar “ Denna konstant, improduktiva upptagenhet med alla de saker vi måste göra är den enskilt största konsumenten av tid och energi &";. Omdömen

Så träffade paus knappen, ta ett djupt andetag och berätta för dig själv, och" I &'; ve fick tid &";! Omdömen

Få sensorisk Omdömen Alltför ofta fastna i att vilja att få saker gjorda, vi flytta in. autopilot, gå igenom hela proceduren med ett minimum av medvetande och känsla bortkopplad från vårt liv.

Använd din kropp – specifikt, dina fem sinnen – att ansluta dig till nuet. Semesterperioden är full av möjligheter för sensorisk stimulering: den välbekanta komforten av julsånger, stickande doften av pepparkakor, kanel och tall; och, naturligtvis, chansen att äntligen ägna sig åt den smaksensation som är … fruktkaka!

Vad kommer bokstavligen marken dig, dock blir taktil med även de mest vardagliga aktiviteter. Tvätt efter part rätter? Känn värmen från vattentvätt över dina händer, ojämnheter i svampen, jämnhet en porslinstallrik. Frossa i mjukhet dina favorit Cashmere tröja, flanellskjorta eller fleece tofflor Omdömen

Ta en medveten stund att njuta av varje sensorisk upplevelse och påminna dig själv att du &';. Re en människa, inte en robot Omdömen Skydda din tid
Tid är vår mest värdefulla handelsvara - det är, när allt kommer omkring, de bokstavligen ditt liv. Men som Matthieu Ricard säger i Lycka, A Guide to utveckla Life &'; s viktigaste färdigheten Omdömen: “ Trots dess stora värde, har tid ingen möjlighet att skydda sig, som ett barn som kan ledas bort av någon . åskådare &";

Inse att du har förmågan att välja – du är inte skyldig att stanna i flera timmar vid varje fest eller följa varje tradition om det inte i själva verket, hur du vill spendera din tid. Du kan behöva minska några inbjudningar och hoppa några seder i stället för en lugn kväll hemma ladda batterierna. Men om du inte &'en; t vakta din tid från att kidnappas, som kommer?

Den här tiden nästa år, när vi och' re frågade “ Vart tog tiden vägen &" ;, låta &';? s vara klar med ett svar Omdömen  ..