Stress - Vad är det

Stress är placerad som orsak till ett brett spektrum av hälsoproblem, kostar företag miljarder varje år i förlorade arbetsdagar och ersättningar och pensioner. Detta inte fånga den enorma personliga kostnaden i ångest, dålig hälsa och för tidig död.
För att hantera stress effektivt antingen som en individ eller som en chef säkerställer välbefinnande dina anställda är det viktigt att förstå vad stress är och den potentiella inverkan den kan ha.

Det första man måste förstå är att stress i sig är inte en dålig sak. Det är hur vi reagerar på stressande situationer som gör skillnaden. En personer spänning och känsla av spänning är en annan person och' s. Oro och ångest Omdömen

I denna artikel kommer vi att överväga olika sätt för dig att förstå vad stress är och vilken effekt det har på kroppen. Strategier för att skapa en livsstil som gör att du kan ta itu med din stress och att du har kan hittas en bra balans i arbetslivet på vår hemsida. Omdömen

Stress kan orsaka stora hälsoproblem eller i extrema fall kan vara dödlig. All information ingår endast vägledning. Om du upplever några hälsoproblem som beror på eller förvärras av stress eller om du känner dig betydligt olycklig är det oerhört viktigt att du söker professionell hälsorådgivning. Du bör alltid rådfråga din läkare innan någon betydande förändring i kost eller motion rutin. Omdömen

Vad är stress Omdömen

Stress är placerad som orsak till över 500.000 frånvarodagar per år i Storbritannien ensamt. Det innebär en enorm kostnad i både ekonomiska och personliga termer. . För att ta itu med det måste vi först förstå vad det är och vad som orsakar det Omdömen

Nedan följer definitioner för ordet “ påfrestning &";. Omdömen

“ Stress är ett tillstånd eller känsla upplevt när en person uppfattar att “ krav överstiger de personliga och sociala resurser individen är i stånd att mobilisera &". (tillskrivs Richard S Lazarus) Review

“ Stress (ungefär motsatsen till avkoppling) är en medicinsk term för ett brett spektrum av starka externa stimuli, både fysiologiska och psykologiska, vilket kan orsaka en fysiologisk reaktion som kallas den allmänna anpassning syndrom, som först beskrevs 1936 av Hans Selye i tidskriften Nature “
en.wikipedia.org/wiki/Stress_(medicine) Review

“ En känslomässigt splittra eller förarga villkora att uppstå som svar på motsatt yttre påverkan och kan påverka den fysiska hälsan som kan kännetecknas av ökad hjärtfrekvens, en ökning av blodtrycket, muskelspänning, irritabilitet och depression &". www.achenet.org/resources/glossary.php

Det finns ingen tvekan om att människor reagerar i allmänhet väl till en utmaning, särskilt om de är inblandade i att skapa eller något de tycker är spännande. Om de inblandade tror på vad de gör, frågor och de känner att de har en viss ägande och kontroll över sin situation finns det en positiv avkastning även när du arbetar extremt hårt under långa timmar. Vi kunde diskutera om trycket inblandade i sådana situationer utgör stress. Omdömen

Om stress är negativa människor är ofta i situationer där de känner att de har liten kontroll, är återkoppling obefintlig eller alltför negativ, misslyckande, förnedring, brist på stöd resulterar i den person känsla av att vad de gör har föga värde eller de själva inte värderas. Fortsatt exponering för sådana negativa situationer kan få allvarliga konsekvenser för hälsa och välbefinnande för den enskilde och i slutändan för organisationen som helhet. Omdömen

KONSEKVENSER belastning på kroppen Omdömen

Vi vill tänka på oss själva som en bra bit på utvecklingsväg men många av våra svar harpa tillbaka till en tid då sabeltand tigrar och wooly mammutar varierade jorden. När en grottman – eller kvinnan hotades av fara kroppen. Omdömen

När vi uppfattar ett hot eller genomgå någon känslomässig eller fysiskt trauma våra kroppar släppa ett hormon som hjälper oss att springa ifrån faran eller bekämpa den. Detta händer betydande livshotande situationer. Effekterna av hormonet kan pågå långt efter det upplevda hotet har gått.

Resultatet är:

• En ökning i hjärtfrekvens och blodtryck. Syftet med detta är att skicka syret och blodglukos direkt till cellerna i de stora musklerna för att underlätta &"; flygning eller skräck &";
• Ökad svettas är utformad för att kyla musklerna för att hålla dem fungerar effektivt Omdömen &bull. Blod transporteras bort från huden, detta för att minska blodförlust om vi upprätthålla en skada Omdömen • Hormoner säkerställa hjärnan bibehåller fokus på hot – vi blir enkla sinnade Omdömen

Det händer också i varje situation som vi finner frustrerande eller olika. När hotet är små kan vi vara helt omedvetna om inverkan på oss.

När kroppen reagerar på pågående stressade situationer kan det resultera i någon kombination av följande:

• Känsla otålig, ängslig, nervös, irriterad, över upphetsad Omdömen • Upphöjd hjärtfrekvens, bultande hjärta och i allvarliga fall hjärtklappning Omdömen • Muntorrhet
• Svettiga handflator
• Illamående, matsmältningsbesvär Omdömen • Finna det svårt att tänka klart
• Svårigheter att ta itu med andra människor på lämpligt sätt
• Sömnsvårigheter
• Mer benägna att göra misstag
• Olycksdrabbad
• Mindre kunna hämta information från en rad olika källor som resulterar i försämrat omdöme Omdömen • Dålig självbild Omdömen • Dålig självkänsla Omdömen

Det finns mycket få situationer där grottman svar är användbart. I de allra flesta situationer en lugn, är mätt, känslig strategi som bygger på tydliga rationellt tänkande inte bara mer effektiv men mycket mer hälsosamt. Omdömen

Om vi ​​utsätts för negativ stress på lång sikt, det finns en ökad och kontinuerlig effekt på det sympatiska nervsystemet. Detta leder till en enorm ökning av halterna av adrenalin, kortisol och andra stressrelaterade hormoner. Dessa kan påverka vår fysiska hälsa kompromissa vårt immunförsvar, vilket gör att virus länkade sjukdomar varierar från vanlig förkylning och herpes till AIDS och cancer få fäste. Stress påverkar också produktionen av andra hormoner och hjärn sändare, forskare tror att det finns ytterligare verksamhet med enzymsystem och kemiska budbärare som fortfarande är relativt okänd som påverkas av höga nivåer av stress. Länkarna av pågående stress på högt blodtryck med hot om hjärtattack eller stroke, sömnlöshet och trötthet är mycket väl dokumenterade. Stress har potential att skada våra mentala välbefinnande orsakar problem som depression. Omdömen

Men stress är en del av livet, är det omöjligt att utrota den helt. Vad vi behöver göra är att hålla vår flygning och kamp svar under kontroll så att vi kan vara ändamålsenligt och effektivt, undvika hälsoproblem och bränna ut Omdömen  ..