Hur man kan minska stress, harmonisera kropp /själ /ande och öka din kreativa flow

MATA DIN HJÄRNA Omdömen - Gingko bilboa och Gotu kola ökar blodflödet till hjärnan. (Kontrollera med din läkare innan du tar dessa örter.) Omdömen - Boron är viktigt för minne och uppmärksamhet. Källor inkluderar äpplen, päron och gröna bladgrönsaker Omdömen -. Vitamin B är viktigt för hjärnkapacitet. Källor inkluderar ärter, bönor, lever, njure, kyckling och ägg. Omdömen

aromaterapi
Några droppar av eteriska oljor i ditt badkar eller i en diffusor kommer att slappna av och uppdatera dig. Du kan också sätta en droppe eller två i en bomullstuss eller näsduk och andas
Aggregat inkluderar:.. Peppermint, Cypress och citron Omdömen avslappnande: Ylang ylang Geranium och ros Omdömen

JUICE din hjärna med ÖVNING
Avkoppling och god hälsa är viktiga förutsättningar för kreativt tänkande. Kropp och själ bör vara i drift med maximal effektivitet genom en balanserad kost, motion, vila och frisk luft. Angeles Arrien säger att vi måste vara utomhus under minst en timme om dagen för att hålla balansen. Vi behöver också tillräckligt med sömn för att optimera vår intelligens sälja The fördelarna med motion. Omdömen - Juicer upp hjärnan med näringsämnen i form av glukos. Ju mer glukos som används, desto mer aktiva hjärnan Omdömen -. Ökar nervförbindelser till hjärnan Omdömen - Ökar syre i blodet som levereras till hjärnan Omdömen - Releases endorfiner i blodomloppet (löparens höga ) Omdömen - Meditative rytm löpning /promenader /simning – tystnar medveten prat, vilket gör att din fantasi flöda.

MUSIK tränar HJÄRNAN recension, musik smider nya nervbanor som stimulerar din kreativitet.
Forskning visar att musik tränar hjärnan för högre former av tänkande. I en studie vid U.C. Irvine, forskare studerade två grupper av tre åringar. En grupp studerade piano och sjöng dagligen i kören. Den andra gruppen inte. I åtta månader var de musikaliska treåringar skickliga pussel mästare. De scored 80% högre i rumslig intelligens – förmågan att visualisera världen exakt – än den icke musikaliska gruppen. Denna förmåga är början att bilda komplexa matematiska och ingenjörskonst. (Newsweek Feb.19, 1996) Review

"Don Campbell, författare till The Mozart Effect, hävdar:. Den typ av buller som man utsätts kan ha betydande effekter på mental och kroppslig hälsa Som en rättegång, försök skydda hörseln för ett par dagar från den kontinuerliga störtflod av buller i en typisk stadsmiljö,. det verkligen verkar för att förbättra sina attityd och trötthet nivåer Omdömen

Campbell säger också musik av Mozart bidrar till bättre fungerande högre cerebellära funktioner, inklusive möjligheten att ta itu med logiska och matematiska begrepp, medan samtida sten faktiskt minskar mental skärpa.
Jag antar att mamma var right.To skärpa upp vi behöver massor av sömn, motion och god mat. Lägg bra musik till mixen, kan livet vara så svårt Omdömen  ?.