Har du skriker åt dina barn?

(c) Copyright 2004 av James Middleton Omdömen

Jag slår vad om att du inte kan tala om för mig ... att du aldrig har skrek åt barnen i frustration. Omdömen

Om det är du, måste du lära dig att slappna av Omdömen

Min vän och' s. fru är ett klassiskt exempel på detta problem. Hon försöker att laga middag, diska och tömma ut papperskorgen samtidigt.

Du vet scenariot, barnen springer omkring under fötterna, och innan du vet det - skrika startar ;-) Omdömen

"Get out of here", "Stoppa stör mig" "kommer du bara hålla käften i en minut" och så vidare. Omdömen

Snart tårarna börjar, och alla lite Johnny ville göra var delta i hacka löken eller tvätta sallad. Omdömen

stackars Johnny springer iväg till pappa för komfort, och han kan inte förstå vad han har gjort. Omdömen

Stress påverkar oss alla. Omdömen

Så här visar sig varierar från individ till individ. Omdömen

Avkoppling gör en skillnad. Så lite som 10 minuter varje dag, kan stoppa dig skrika på dina barn. Omdömen

Om du inte tror mig, be dina vänner som deltar en yoga klass varje vecka, eller som använder hypnos eller avslappningsband på en regelbunden basis. Omdömen

De gör detta eftersom det fungerar! Omdömen

Du behöver inte lära yoga att dra nytta av att lära sig att slappna av. Omdömen

Extremt enkla tekniker fungerar lika . samt Yoga eller gå för massage Omdömen

Här är ett tips,

Nästa gång du befinner dig på väg att skrika på barnen, bara stoppa och fråga dig själv varför du ville ha barn

Så, räkna till tio, och ta in ett djupt andetag. När du andas ut, räkna ner från 10 till ett sakta och säkert. Omdömen

Jag garanterar att du kommer att må bättre, och du kommer att ha avbrutit det mönster som gör att du skrika åt barnen. Omdömen

Du kan använda denna strategi på när du tror att du är på väg att explodera. Omdömen

När du har övat det några gånger, får du lära dig hur det kan bli en lyckligare, friskare vana. Omdömen

Denna strategi fungerar bara om du använder den Omdömen

Du måste öva, när du inte är alltför avvecklas, om youtry och använda den när du är på din kokpunkt -. då är det för sent Omdömen

Så ta dig tid att använda det när du känner dig bara lite stressad, och inte på denna fruktansvärda kokpunkt jag talade bara om. Omdömen

Om du behöver göra det 20 gånger om dagen för att få kläm på det, då går det också bra. Omdömen

Snart kommer du att finna det blir en naturlig vana. Och du hamnar inte ens tänka på det. Omdömen

De djupa andetag bara hända på egen hand ;-) Omdömen

Så det är ett tips som du kan använda, det är enkelt, lätt och så länge du kom ihåg att göra det - innan du når kokpunkt -Det fungerar. Varje gång! Omdömen

Du måste komma ihåg att träna på en daglig basis. Omdömen

Först när det blir en del av din neurologi kommer det verkligen gör det är grejer. Omdömen

Att anta en avslappnad inställning, och att göra det just nu och då kommer inte att fungera. Omdömen

Det måste vara varje gång att börja med.

Ta lite tid att lära stoppet och räkna teknik, och det kommer att betala dig utdelning på lyckligare, mer fredliga barn. Omdömen

Här är ett annat tips. Omdömen

Använd ett gummiband runt handleden. Omdömen

När du börjar skrika, det eller det byggnad inuti dig, bara knäppa bandet på handleden - och säga till dig själv - "Everyday Jag är verkligen en lugnare person." Omdömen

Även detta är ett enkelt mönster avbryta Omdömen

gummiband. snap startar processen, hjälper bekräftelsen helt enkelt implantera en mer användbar hjälp tanke. Denna hjälp tanken kommer att växa av egen överenskommelse ju mer du använder den. Omdömen

När du har gjort detta för en vecka eller två, och flitigt tillämpat dig öva den, jag garanterar att du kommer att vara mer lugn och fokuserad runt dina barn. Omdömen

Så här är ett annat tips. Omdömen

Om du har tid, kan du skaffa dig en bra avslappningsband eller hypnos CD. Omdömen

Ta dig tid två eller tre gånger varje vecka för att spela CD i 20 eller 30 minuter, och bara stänga av. Omdömen

Det är väl känt att både avkoppling och hypnos band är ett mycket effektivt sätt att släppa stress och varva ner. Omdömen

De har använts med stor framgång för hundratusentals människor runt om i världen Omdömen

Om du inte har och'. t försökte en ännu, eller om du har en gammal dammig en ina skåp, få ut och lovar att själv kommer du att spela tre gånger i veckan. Omdömen

När du har gjort detta för en vecka eller två, du också kommer att inse den fantastiska fördelar avkoppling kommer att ge dig. Omdömen

Om du föredrar en mer självständigt förhållningssätt, kan du också lära dig att meditera, det är verkligen inte så svårt. Omdömen

10 eller 20 minuter varannan dag kommer att göra underverk för stress release. Omdömen

Meditation har funnits i århundraden, men Det har förvandlats till något lite mystisk och religiös. Omdömen

Det finns inget mysterium, och du behöver inte religion. Omdömen

Det är bara en enkel process som alla kan lära sig, och är förmodligen en av de mest effektiva strategierna för en varaktig avspänning. Omdömen

Den andra saken som gör det så effektivt och kraftfullt är att det är personlig och självstyrt. Omdömen

Du är ansvarig, och du är i kontroll. Omdömen

---------------------------------------- -------------------- Sammanfattning

Så för att sammanfatta, räkna till 10 andas in, räkna ner från 10För 1 och andas ut. Omdömen

Prova gummiband spets, snap dig ur det, för en vecka eller två. Omdömen

Ge ett avslappningsband eller hypnos band annan gå. Omdömen

Och om du verkligen menar allvar med hanteringen påfrestning - lära sig att meditera. Det har funnits i århundraden, och kostar dig ingenting men lite tid och ansträngning. Omdömen

Det är verkligen värt det ;-) Omdömen

Efter alla som vill skrika åt sina barn?

Dessa idéer och strategier är verkligen inte så svårt att lära sig, trots allt, jag har lärt själv hypnos och meditation till hundratals studenter från alla samhällsskikt. Omdömen

Är det inte dags du lärt dig att koppla av också? Omdömen

Hitta en avkoppling klass, eller meditation klass lokalt, jag tror att det verkligen är dags att ni fick reda på mer, inte du? Omdömen

James Middleton
Hypnotherapist och Meditator
mailto:[email protected]
------------------------------------------------------------
http://www.miracleofmeditation.com
http://www.miraclesofmusic.com
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
------------------------------------------------------------
.