Resiliency i Wake av VA Tech Massacre

Min tolvåriga dotter fick sin första &"; shooter borra &"; i skolan idag. Borr inblandade eleverna gömmer sig under sina skrivbord. Medan eleverna gömde går läraren till dörren, kallar in någon av eleverna i korridoren, då låser klassrummet dörren och drar mörkarna. Studenterna tillsagda att inte öppna dörren efter den punkten även om de hörde knackar på dörren. Den dagen, kom min dotter hem och förklarade “ shooter borra &"; till mig. Efteråt klagade hon, och" Den och' s sorgliga värld vi lever i när du måste öva vad man ska göra när det &'; s kille med en pistol i skolan och ".

Don &'en; t get me fel. I &'; M alla för att ta alla nödvändiga steg för att skydda våra studenter. Jag stöder till fullo borren som ett sätt att hålla människor säkra. Men det &'; s känslomässigt tömmas att tro att detta är den värld vi &'; ve skapas för våra barn – en värld där alla skoldistrikt och högskolor måste möta den bistra möjligheten av en raseri fylld, Glock-drivna slakt på campus liknande massakern kvar av Cho Seung-Hui på Virginia Tech.

Eftersom landet sörjer förlusten av människoliv vid Virginia Tech samt i Irak och på andra håll, hur ska vi bemöta en sådan onödigt lidande?

Även om jag jobbar alltid mot större lycka och förnöjsamhet, det finns många tillfällen då jag tvingas ta itu med ilska, sorg och rädsla. Alla vi tvingas ta itu med ödmjuka, deprimerande, skrämmande händelser under vår livstid. När vi lär oss att bli mer motståndskraftig, kan vi studsa tillbaka från tragedi och börja i positiv riktning igen. För att hjälpa dig att bli mer motståndskraftig, behöver du en större medvetenhet om de känslor som kan uppstå i efterdyningarna av Virginia Tech skottlossningen. Nedan följer en kort uppdelning av de stora känslor som kan uppstå:

1) Sadness och förtvivlan Omdömen 2) Destruktiv ilska Omdömen 3) Konstruktiv ilska Omdömen 4) Medkänsla Omdömen

1. Sorg och förtvivlan:

Efter en tragisk förlust, sorg och sörjande är normala reaktioner. Båda tjänar syftet att sänka din energinivån i syfte att hålla dig nära hemmet där du är mer benägna att ha bekvämligheten av nära och kära omkring dig. Relationer boj våra känslor i tider av nöd. Sorg verkar för att hålla dig på ett säkert ställe där du kan ta den tid du behöver för att återhämta sig och bygga upp dina inre, känslomässiga reserver. Om du direkt påverkades av Virginia Tech morden och förlorat en nära anhörig, kan återhämtningen ta allt från 6 månader till flera år. Med tiden kommer de känslor av sorg långsamt och gradvis skölja över dig mindre ofta, senast för kortare tidsperioder och bli mindre intensiv. Omdömen

2. Destruktiv ilska:

meningslöst våld leder ofta till känslor av ilska – ilska på mördaren, ilska mot samhället, ilska på vår egen hjälplöshet inför mindless brutalitet. Ilska signalerar att något eller någon har kommit mellan dig och ett önskat mål för din. Det är en uppmaning till handling. Målet kan vara så enkelt som att försöka få hem under rusningstid eller så grundläggande som att överleva. Destruktiva ilska kan vändas inåt på sig själv eller utåt på andra människor. Studier visar att 90% av ilska vänds inåt. Du är mest sannolikt att begrava din ilska, att undertrycka den. Detta är en normal försök att kontrollera och begränsa den skrämmande känslor av ilska, men i slutändan är det dömt att misslyckas, för ilska inte kan samlas upp. Ges tillräckligt med tid, med tanke på inga verktyg för att frigöra ilska, kommer ilskan leda dig till Fury fyllda, okontrollerbara beteenden som de i Cho Seung-Hui på Virginia Tech. Före avlivningen 32 oskyldiga människor och sedan sig själv, Seung-Hui lämnade en anteckning beskrivs som en lång, oöverskådliga, arg harang om omoral, slappa etik och ekonomiska klyftan mellan dem som har pengar och de utan. Seung-Hui var aldrig lära sig att släppa taget om sin ilska. Som ett resultat, hans vrede underblåst hans irrationella avtryckarfingret.

I stället för att känna ilska, hedra känslan, och släpper det, de flesta av oss tappar den upp. Detta stoppade ilska är giftig och leder till alla typer av negativa hälsoeffekter. Det leder också till fördrivna ilska där du blir arg med fel person, vid fel tidpunkt och till fel grad, och kan även leda till extrema beteenden såsom att mörda oskyldiga andra. Omdömen

3. Konstruktiv ilska

Konstruktiv ilska är ilska som används som motivation att agera på ett positivt sätt mot ett etiskt slut. Med andra ord är det med din ilska för att ta bort något som håller dig från att nå ett mål. Till skillnad från destruktiva ilska som vanligen hålls på, är konstruktiv ilska släpptes i en kort tid, vanligtvis som ett resultat av den positiva åtgärder som vidtagits, som att skriva ett brev till redaktören. Konstruktiv ilska ger dig en ihållande attityd som gör att du kan driva för att lösa ett givet problem.
Ilska ofta missförstås. Ilska är nästan alltid tänkt att vara negativ och destruktiv, trots att ilskan i sig är bara en känsla. Ilska i sig är lärorikt, inte destruktivt. Ilska kan vara en bra sak. Ilska är ett steg upp den känslomässiga stegen från sorg eftersom det tillåter dig att ha energi för att agera, att göra något. Men för ilska att vara positiv, måste du först lära dig att hantera dina känslor. Då har du ett val om hur man ska bemöta ilska och' s signal.

4. Medkänsla

När du är redo att komma förbi din ilska, börja tänka på världen som medkännande och vårda. Som sådan är utformad för att belöna medkännande, vårda beteenden hos individer. Över hela världen, det finns långt fler kärleksfulla människor som begår handlingar vänlighet än det finns arga människor begår foul gärningar. Denna enda tro ligger i hjärtat av medkänsla, att mänskligheten är i grunden och framför allt bra. Det är den gamla, känslomässiga sinne som flyttar människor att agera på onda vägar. Curb känslor och du stävja våldet.

Medkänsla uppstår när du känner lidande eller ångest av en annan person. Medkänsla är identifiering med och förståelse för en annan &'; s situation, känslor och motiv. Det härstammar från en förståelse för att vi alla är sammankopplade, att vår överlevnad är beroende av vår fredliga samexistens. Medkänsla, förmågan till “ gå i den andra personen och' s skor, &"; är ett motgift till vrede. Målet är att förstå situationen ur den andra personen. Ofta handlar det tolkar situationen med ett stort mått av nåd, förståelse och förlåtelse. Det är en handling som få av oss har utbildats för att göra.

Vår brist på emotionella ledarförmåga är, enligt min mening, den största bristen i vårt samhälle. En ökad medvetenhet om kraften i emotionell förvaltning kan vara det högsta goda som kan uppstå ur Virginia Tech-massakern. Forskning har visat att en bättre emotionell förvaltning är relaterad till längre liv, bättre jobb prestanda, bättre kvaliteter, bättre kompetenshantering, ökad elasticitet och mycket mer. Som Aristoteles sa, “ Utbilda sinnet, utan att utbilda hjärtat, inte utbildning på alla &";. Omdömen

Tragiskt, svåra tider kräver att vi ser inåt för att se en annan syn på oss själva, våra arter och liv. Denna nya uppfattning ger mening åt det som utspelas. När du känner sig fångad i omständighet, när du övervinna med ilska eller sorg, prova, prova, och sedan försöka igen för att anta ett nytt perspektiv. Tragedin maskerar möjlighet för tillväxt. Det säkraste vägen ut ur ohållbara situationer är att ändra ditt perspektiv och se situationen som en utmaning som du är tänkta att stiga. Utmana dig själv genom att fråga, och" Vad ska jag lära av detta &"; Ditt svar kommer vanligtvis innebära en mänsklig styrka eller värde, såsom medkänsla, interconnectedness, tacksamhet, frihet, andlighet, eller familj. Ditt svar kommer att leda till en djupare samband med dig själv, med dina nära och kära och med mänskligheten.
Utmaningen är att hitta mening i meningslöshet. Många gånger är en enkel medvetenhet om lektion eller värdet allt som är nödvändigt för att befria dig från binder av sorg och ilska. Om inte, kommer den nya anslutningen med dina kärnvärden bränsle ditt mod att hjälpa dig hitta nya sätt att framhärda, överleva och så småningom frodas.

August Wilson sade en gång, och" Konfrontera mörka delar av dig själv, och arbeta för att förvisa dem med belysning och förlåtelse. Din vilja att brottas med dina demoner kommer att orsaka dina änglar att sjunga. Använd smärtan som bränsle, som en påminnelse om din styrka och ". Tragiska situationer påminna dig om din styrka, ty du är mer motståndskraftig än du någonsin insett. Du har alltid valet att fokusera din uppmärksamhet på det positiva, såsom medkänsla och förlåtelse. Ge inte in din rädsla. Tro inte att vi människor är, i hjärtat, ondska. Titta din rädsla i ögonen och gå vidare trots det, för det är själva definitionen av mod.

romerska poeten Horatius uttryckte det väl, &"; Motgångar har effekten att framkalla talanger som i välmående omständigheter skulle ha legat vilande &";.
.