Varför har stress Bli Malady av modern tid

I den nuvarande ålder av medicinska framsteg, när människor lever längre än någonsin tidigare, varför är det att stress blir mer och mer framträdande i dagens och'? Samhälle, som påverkar vår hälsa och vår livskvalitet som ingen annan sjukdom?

Det är tänkt att omkring 80% av läkarbesök är stressrelaterade, och det uppskattas att cirka en miljon anställda runt om i världen är frånvarande från jobbet varje dag på grund av stress. Stress tros kosta amerikanska industrin över $ 200 miljarder kronor per år, och det har även varit deklarerats som en av de mest dödliga sjukdomar i 21: a århundradet av Världshälsoorganisationen. Omdömen

Stress är ingalunda ett nytt villkor , i själva verket är en återgång till den tid då våra primitiva förfäder som krävs för att skydda sig från rovdjur som sabeltandade tigrar och liknande. Att möta en sådan varelse skulle utlösa en primitiv överlevnad svar som innebar att hormoner inklusive kortisol och adrenalin släpptes orsakar blodtryck och hjärtfrekvens att stiga, matsmältnings verksamhet som ska avbrytas och blod ska vidarekopplas till musklerna och viktiga organ. Kroppen var bokstavligen förbereder sig för kamp eller flykt!

Tyvärr vår stress hasn och' t förändrats mycket sedan den tiden, och även dagens moderna stressfaktorer är mer benägna att ske i form av trafikstockningar, ekonomiska problem eller relationsproblem, våra kroppar reagerar fortfarande som om vi är i fysisk fara. Omdömen

kamp eller flykt svar, som har utformats för att skydda oss från fysiskt hot, är nu mer sannolikt att utlösas av oro som följer av vår fantasi och livsstil. När vi oroa våra problem när det gäller pengar, relationer, arbete och hälsa, är vår kropp och själ bombarderas med stresshormoner som finns kvar i systemet eftersom vi sitter stilla på våra skrivbord eller i våra bilar eller framför TV: n. Eftersom vi don &'en; t måste springa iväg någonstans eller stå och slåss, är hormoner metaboliseras inte, utan förblir cirkulerar runt kroppen, förlänga effekterna av stress i processen. Detta är en av de främsta anledningarna till motion är mycket fördelaktigt om du lider av stress, för det bidrar till att skingra stresshormoner från kroppen genom att göra det som naturen avsett, dvs. ägnar sig åt intensiv aktivitet. Omdömen

Så vad kan vi göra för att göra oss mer motståndskraftiga mot effekterna av stress? Vår första känsla kan vara att stressiga situationer är dåliga och måste undvikas till varje pris, men detta tillvägagångssätt är inte särskilt realistiskt. Vi behöver lite stress i våra liv för att sträcka oss och växa, och undvika stress är helt enkelt inte praktiskt om vi ska överleva de tuffa vardagen. En bättre strategi är att försöka förändra vårt sätt att reagera på händelser och utmaningar genom att använda fantasin på ett mer positivt sätt. Omdömen

Det är inte händelserna själva som är stressande, är det hur vi reagerar på dem som bestämmer nivån av stress som vi känner. Du har förmåga att reagera på en situation på ett sätt som inte är skadligt för ditt välbefinnande, och ibland är det bättre att acceptera saker som är utanför din kontroll, snarare än känna ilska eller vrede mot dem. Omdömen

Du kan vara till hjälp att dela saker i två kategorier: de som du kan påverka, och de som du inte kan. Låt inte saker som du inte har någon kontroll över oroa dig och få dig att känna stressad, eftersom det är ett slöseri med energi som skulle användas bättre att hitta sätt att leva med, eller trots situationen. Genom att acceptera vad du inte kan ändra, kan du avsevärt minska antalet stress i ditt liv Omdömen  ..