Hur man hanterar den stressiga arbets I Business

Av Stan Popovich Omdömen

Stress och ångest är mycket vanliga när du arbetar i näringslivet. Som ett resultat, här är en lista över tekniker som en person som företag kan använda för att hjälpa till att hantera sina dagliga påfrestningar och oro. Omdömen

Ibland får vi stressad när allting händer på en gång. När detta händer bör en person ta ett djupt andetag och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få deras uppmärksamhet på problemet. En person kan ta en promenad, lyssna på musik, läsa tidningen eller göra en aktivitet som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Omdömen

När du står inför en nuvarande eller kommande uppgift på jobbet som överväldigar dig med en mycket ångest, dela upp uppgiften i en serie mindre steg och sedan slutföra varje av de mindre uppgifter en i taget. Slutföra dessa mindre uppgifter kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Utmana dina negativa tankar med positiva uttalanden och realistiskt tänkande. När de stöter på tankar som gör dig rädd eller deprimerad, utmana dessa tankar genom att fråga dig själv frågor som kommer att upprätthålla objektivitet och sunt förnuft. Till exempel, är du rädd att om du inte får det jobbet marknadsföring då du kommer att ha fastnat på jobbet för evigt. Detta trycker dig, men ditt tänkande i den här situationen är orealistiskt. Den Faktum är att det är alla typer av lediga jobb och bara för att du don &'en; t får det här jobbet kampanj doesn &';. T innebära att du aldrig kommer att få en Omdömen

Kom ihåg att ingen kan förutsäga framtiden med 1 100 procents säkerhet. Även om det som du fruktade händer det finns omständigheter och faktorer som du kan och 'en; t förutsäga vilka kan användas till din fördel. Till exempel, är du på din arbetsplats och du missar tidsfristen för ett projekt som du har arbetat med under de senaste månaderna. Allt du fruktade är besannas.
Plötsligt kommer din chef på kontoret och säger att tidsfristen förlängs och att han glömde att berätta dagen innan. Denna okända faktorn förändrar allt. Omdömen

Vid behandling med din oro på ditt jobb, lära sig att ta en dag i taget. Även konsekvenserna av en viss rädsla kan tyckas verkligt, finns det oftast andra faktorer som inte kan förutses och kan påverka resultaten av alla situationer. Få alla fakta i situationen och använda dem till din fördel. Ju mer kontroll du har över dina spänningar och oro, desto bättre kommer du att vara i det långa loppet. Omdömen

Utnyttja den hjälp som finns omkring dig. Om möjligt, prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera din rädsla och oro. De kommer att kunna förse dig med ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Genom att prata med en professionell, kommer en person att hjälpa sig själva i det långa loppet eftersom de kommer att bli bättre på att ta itu med sina problem i framtiden.

Hantera din rädsla och oro kräver övning. Ju mer du tränar, desto bättre kommer du att bli Omdömen  ..