Är du på resan till Fästning Point?

Vi har inte plötsligt bryta ner, mal till ett stopp, blir allvarligt sjuk. Vi gör det med tiden, dag för dag, men för bit, halm av halm, tills * snap * vi bröt den ökända Kamel tillbaka. Omdömen

Det verkar plötsligt, chockerande och ut ur det blå, men sanningen är att allt manifesteras över tid. De verkar bara plötsligt om vi inte har märkt vad som pågick i bygga upp till den slutliga crescendo som faktiskt får vår uppmärksamhet. Omdömen

Det höga priset på själv Försummelse
att ignorera tidiga varningstecken är okunnighet. Ignorera-ning. Motsatsen till att ignorera-ning är den enkla annonssjälvbärande akt att betala (som i investeringar) uppmärksamhet. Investera i oss själva, i egenvård, att ta hand om de små sakerna. Genom att göra vad de säger du på flygplan. Det vill säga, sätta din egen syrgas mask innan du försöker hjälpa någon annan. Omdömen

Varför? Eftersom vi inte kan hjälpa oss, eller någon annan, om vi kippar efter luft. Men tyvärr, det är precis vad många av oss gör. Vi kippar efter luft, gripa tag i mat att gå, och rycka vila. Vi ignorerar de grundläggande självbevarande, själv stödjande handlingar som ger oss livslängd, hälsa och sinnesfrid. Omdömen

Nu, mer än någonsin, med alltför mycket information och snabbt, snabbt, super snabb, humör om hur man får saker gjorda, vi springer runt med ljudet av tickande i ours öronen och förklara att vi har "ingen tid" att äta ordentligt, vila ordentligt etc etc. Det är inte sant! Vi har tid. Vi har så mycket tid som vi någonsin gjort. Vad förändrats är vår uppfattning av den och vår förändring i värden. Omdömen

Söker skydd från Peace
Om du någonsin har tagit sig besväret att gå upp innan fåglarna och göra lite meditation, du vet att det finns en stilla och fridfull plats, innan världen börjar rusar omkring. Om du någonsin har tagit tid under dagen att sitta tyst och andas djupt, du vet att du kan sakta ner allt och komma tillbaka i balans med sig själv. Om du någonsin satt till en hemlagad mat, tillagad med kärlek, och äts med tacksamhet, vet du hur innehållet och näring din kropp och själ känner efteråt. Omdömen

Ett par minuter spenderas i fredlig kontemplation skickar signaler till kroppen att sänka sina stressreaktioner och sluta pumpa adrenalin genom dina ådror. Det berättar matsmältningssystemet som dess OK att ge sitt fulla uppmärksamhet åt innehållet i magen och omvandla dem till cell närande och reparera näringsämnen och det säger ditt sinne och känslor som dess OK att vara stilla, vara lugn och vara avslappnad.

baby steg till känslan bättre Omdömen lära sig något nytt kan verka skrämmande uppgift för upptagna människor, men att ta hand om dig själv needn, &'; t vara komplicerat eller tidskrävande. Det kan vara så snabbt och enkelt som att lära sig ett enkelt andningsövning eller meditationsteknik och gör det för bara 10 minuter om dagen. Omdömen

Vi har inte råd att leva i okunnighet. Det är för dyrt. Till våra relationer, våra sinnen och våra kroppar. Varför inte börja investera i dig själv idag med ett engagemang för ett par dagliga stunder av lugn och ro? You &'; re värt det Omdömen  !.