Hemligheter till framgång - Min viktminskning journey

En av de skäl som jag blev en tränare är att hjälpa människor att uppnå vad jag kämpat med i många många år. . Förlora kilo, och vara lycklig i en sund kropp
I &'; ve varit där gjort det, köpte skakningar, piller, de ab maskiner, träningsutrustning, videor, gym medlemskap, de färdigmat – även försökt elektro impuls maskiner och toning tabeller. Så vad gjorde det äntligen falla på plats? Vad ändrats för att göra min viktminskning effektiv Review Ha en “? Smart &"; Mål
Du måste ha något att arbeta mot och ndash; att hålla dig fokuserad. SMART; Specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidsbaserade är nyckeln. Jag tyckte också att det hjälpte till “ bryta ned &"; . Förlorande 20ks verkade mycket överväldigande. Förlorande 5ks i 6 veckor kändes mer uppnåeliga, och när det mål krossades du prova nästa. Även nu, jag har ett mål, krossa den, gå vidare till nästa
hälsosam kost, inte &";. Bantning &"; Omdömen Just äta kalorifattig mat, titta på vad jag åt, räkna kalorier eller byta måltider med shakes just orsakade mig att känna depraverade, eländiga och HUNGRIG! Att hålla en matdagbok innebär att jag är medveten om vad jag äter, jag äter regelbundet och hälsosamt, och fortfarande “ unna &"; ibland.
Kombinera Hälsa äta med Lösenomdömen Många gånger har jag grubblat varför jag var överviktig. “ Jag äter för mycket och" så jag &'; d gå på en diet. “ I &'; M lata och olämpliga &"; så jag skulle drabba gym. Mycket sällan jag anser att fokusera på att äta ordentligt och öka min verksamhet skulle vara det bästa sättet att nå framgång Känner du något du älskar
jag tycker gym är monotona, jag don &'en;. T som att gå om jag inte har någonstans att gå till, det &'; s för långt till närmaste vattensporter, är simning bra men det &'; s få torkade och ändras efteråt att &'; s smärtan. Kärnpunkten är om du didn &'; t njuta av det du &'; re inte kommer att hålla fast vid det. Zumba var svaret för mig, som jag haft dansen, musiken och det sociala samspelet. Prova olika saker och ndash; NÅGOT, tills du hittar något du kan bli beroende av, eller som kommer att bli en vana. Don &'en; t skriva bort det utan att försöka det. 12 månader sedan när jag skrev en liknande artikel jag trodde kör var tråkigt. Jag hade på min hink lista att köra 5ks men så jag var tvungen att ge det en go. Nu, jag kör minst 3 gånger i veckan, och när jag skriver detta har ett PB avstånd 18ks. Vem visste
Hjälp och support Omdömen jag don &'en;! T veta om jag skulle ha varit någonstans nära så framgångsrik om jag inte hade och' t hade ett nätverk av vänner, utbildnings kompisar, familj och kollegor att backa upp mig hela vägen . Deras uppmuntran, tips, leenden, coaching och rådgivning är det fortsätter att förvåna mig och hålla mig motiverad. När jag och' M tycka synd om mig själv, förlora min motivation eller tro på vad jag försöker uppnå, det &'; s alltid någon redo att ge mig en spark i rumpan Review, en positiv attityd Omdömen För mig detta! är den viktigaste delen av alla. Alla har dåliga dagar, blir dåliga nyheter, faller av vagnen varje gång på ett tag. Tricket är att ständigt påminna dig själv hur underbart du är, hur långt du har kommit, och att du kan uppnå vad du ställa dig till. Lita på mig – I &'; M gå som bevis Omdömen  !.