Ilska Management: Gemensam Themes

Det finns massor av resurser på nätet för att hjälpa till med ilska. Men hur kan du berätta om några av de saker du hittar på nätet är faktiskt bra för att kontrollera ilska? Även utbudet av goda råd kan variera en hel del du och' ll finner att den stora majoriteten av god förvaltning ilska artiklar innehåller gemensamma teman.

Först kommer de flesta goda råd innehålla en påminnelse om att ilska är en normal, hälsosam mänskliga känslor. It &'; s våra reaktioner på ilska som ibland kan vara ett problem.

Ilska varierar från irritation till all-out raseri. Vi blir arga ibland; att &'; s inte ett problem. Vi lär oss hur man ska bemöta dessa känslor från våra familjer och förebilder. Ofta är dock de saker vi lär oss av våra förebilder som aren &'en; t mycket effektivt. Ilska blir ett problem när det börjar kontrollerar dig istället för att du kontrollera det och det förstör dina relationer. Denna typ av ilska kan komma i vägen för din karriär och ditt privatliv.

Ett annat vanligt tema i ilska artiklar är en diskussion om vad triggers är och hur du kan undvika dem. Alla har olika triggerpunkter och ju mer du vet om din desto lättare blir det att ta itu med dem. Du kan förhindra att ett hav av eldsflammor ibland bara genom att veta att dessa är känsliga ämnen som sannolikt kommer att leda till att du känner dig arg, det &'; s bra för att vara proaktiv Omdömen

Slutligen mest bra Anger Management artiklar kommer att täcka värdet av att förbättra din kommunikationsförmåga.. Du bör öva att kunna uttrycka dina behov och känslor i en icke-hotande, icke-dömande sätt. Kom också ihåg att kommunikation är en tvåvägsgata, lika mycket om att lyssna som om att prata. Upprepa tillbaka till någon vad du hörde dem säga är en huvudkomponent i aktivt lyssnande.

De flesta ilska kurs och artiklar påminna eleverna och läsare att det kommer att ta tålamod och träna för att se resultat. Ändra vunnit &'en; t ske omedelbart. Men ansträngningen är värt det.

Bra ilska ledningskompetens kan göra en dramatisk skillnad i dina relationer Omdömen  ..