Hur Till Stopp ångest Steg 2

Komplett Acceptance - För människor som kämpar med GAD, lära sig att ha fullständigt accepterat det faktum att du har en fobi (och inget mer) samt acceptera de tillfälliga besvär som kommer med ångest provocera erfarenheter kan bli mycket terapeutiskt på egen hand. Ha fullständig acceptans att du har ett ångestsyndrom och ingenting mer håller en person i nuet som är oerhört viktigt, snarare än att titta för långt framåt och till exempel tänka på den potentiella sjukdomen de kunde ha, hjärtattack som kommer, eller andra hälsa eller situation rör en person kan ha om den närmaste framtiden. En röst i bakhuvudet hålls säger att jag var dömd, men med tiden jag accepterat att vad jag hade var bara en reaktion som matas av mer rädsla.

Att lära sig att acceptera GAD Omdömen

Lyssna Jag får det, skrämmande symptom på ångest är en skrämmande sak och du kan fråga dig själv OK jag vet att jag måste acceptera att detta är relaterat till ångest och min sensibiliserade nerver men lättare sagt än gjort. Genom att inte acceptera låt mig påminna er vad ni ger upp:

Time - Under min 6 år kamp med GAD symtom och ångest jag var en regelbunden på akuten, och hade många läkare som matades med mig . Tid är allt vi har, bostad över "tänk" kostar tid som kunde användas bostad på de saker du har i ditt liv.

Frihet - Kostnaden för att inte acceptera dina symtom på ångest är relaterade till GAD och paniksyndrom kostar dig din frihet. Rädsla ansluts till andra delar av ditt liv, visar en ny kund i en utlösande faktor för panik, en promenad till köpcentret förvandlas till klättring Mount Everest och så vidare. Komplett acceptans = frihet

Förhållanden -. Tyvärr lever vi i en värld omgiven av distraktion. Allas fick lägga till och det sista någon vill göra är att "hänga ut" med en konstant worrier. Folk förstår att deras tid är också värdefull, och att hitta rätt stödgrupp som är villig att göra sin forskning, och dela QUALITY återkoppling för dig är tuff. Fråga dig själv, inte acceptera min GAD som vad det verkligen kostar mig mer kvalitet vänner, intima relationer och även påverka mina familjemedlemmar? Omdömen

Detta är bara några ögonöppnare jag delar med dig när det gäller att hantera ångest, men det finns mycket mer. En andra åsikt är viktig när det gäller att checka ut vad dessa symptom och känslor du upplever är, men något mer än en second opinion kan skada dig mer än att hjälpa dig Omdömen  ..