Kan Ångest Vänd dig helt Numb till din yttre världen?

Visste du att genom att vara så ständigt medvetna om hur din kropp mår i varje ögonblick, samt undvika de oroliga triggers i omvärlden, som du kan faktiskt helt förlora känsla för saker? Min egen mor skulle fråga mig, “ ni ens bryr sig om din familj längre &"; I en komplett dvala på grund av den yr känslan jag upplevde och bara knappt medveten om hennes ord jag svarade, och". Naturligtvis gör jag mamma &"; För att vara ärlig, jag var alltför upptagen i min egen skräck fylld värld att bry sig om någonting. Ångest har ett sätt att suga livet ur dig och skjuta den i fjärran ber dig att antingen fortsätta att hantera, och fortsätta att leva i en värld som är tom och mörk, eller arbete för den förändring du vill. Jag valde det senare efter 6 år av mental domningar och det lönat sig big time.

Ett annat bra exempel i mitt eget liv för att inte kunna känna något för någon, något, någon plats, etc. var den tid som jag plockades för att spela en tennisturnering i Nassau, Bahamas. För många skulle vara tid för sina liv, men för mig var det en stor utmaning och jag skulle hitta mig själv att förlora koll på poängen under tennismatcher, kastade en blick på stranden från tid till annan utan ränta, och ge min vackra fianc é en kyss innan den stora matchen, allt utan att kunna till fullo uppleva de känslor av glädje, lycka, positivitet och nyfikenhet. Jag var en Numb Man Walking, och naturligtvis mina panikattacker var rätt runt hörnet väntar på att slå när som helst vilket i sin tur skulle lämna mig i en cykel av fullständig förvirring och rädsla efteråt. Min läkare berättade för mig att denna känsla av att leva i min egen personliga bubblan var återigen ett tecken på en kemisk obalans i hjärnan. Depression snart sparkade på högvarv eftersom när du kombinerar en läkare och' s förskrivning av klonazepam (bensodiazepiner) med en anti-depressiva, måste du först få hit med en faktisk känsla av möjlighet och hopp, bara för att komma till insikt några veckor in i din dosering att du blir nummer och mindre produktiva, samt lämnar dina känslor om möjligheten till förändring i den osannolika händer ett piller. Jag vet inte om dig, men jag är inte ok med dessa typer av odds, så jag började inskränka på roten till problemet. Jag gjorde något jag inte har gjort på länge.

Jag började arbeta på att vända mitt fokus runt från mig till min omedelbara yttervärlden (sunt förnuft du säger det är inte så vanligt - tro mig). Tekniken jag använde var vad jag vill kalla den “ omkring mig inte mig &"; visualisering och det fungerade otroligt. Jag gjorde 3 uppsättningar av 5 minuter vardera och mitt minne förbättrats enormt samt - jag första spelet själv ett fönster på cirka 45 minuter ensam tid, då jag tog en minut att titta runt mig att ta i min omedelbara omgivning, än jag avslutade min ögon och spelade samma film i mitt huvud under 5 minuter, om jag var hemma skulle jag visualisera mitt skrivbord och hur det kändes, min vattenflaska där det var tidigare, min son spelar i trädgården och så vidare. Det var klart, det var kraftfull och efter min 5: e minuten tog jag mig till en ny plats, märkte min omgivning tydligt och blundade för omgång 2 och avrättades min mentala bilder session på samma sätt, då omgång 3 följde samma sätt efter.

Sätt denna teknik i din dagliga morgon, eftermiddag eller kväll rutin och du kommer snart att kunna sätta din vikt i din omvärlden över din inre värld och med det, känslor som du verkligen förtjänar och vill ha i ditt liv ..