SAD - Seasonal Affective Disorder symptom och inrikes Remedies

Det finns många saker som kan påverka våra dagar och utsikterna vi har på dem. Rude människor, oönskade situationer och för mycket stress alla kan forma vår dag och vår syn på det. Men vem skulle ha trott att vi kan ha en annan sak som arbetar mot oss som är ur våra händer helt! Verkligheten är att säsongen förändringen kan göra mer skada dig och dina känslor än vad du känner. Omdömen

Seasonal affective disorder drabbar miljontals människor varje år, och ju längre du är borta från ekvatorn, desto mer sannolikt du att lida av det. De flesta lider får det under vintermånaderna när ljuset blir begränsad. Men SAD kan också hända när vädret ändras till soligt och varmare väder.

Oavsett om det är varmt väder eller mörker som får dig, du kan känna igen sjukdomen som en förändring i humör när säsongen ändras, och väder- och ljus följer efter Omdömen

Symtomen kan se och känna en hel del som depression och omfatta. Omdömen

1. Isolera dig själv från världen och människorna i den
2. Aptitlöshet
3. Sova mer än vanligt - SAD har anslutits till produktionen av melatonin, som är en sömnrelaterad hormon
4.. Gå upp i vikt
5. Overeating
6. Förtvivlan
7. Brist på fokus och koncentration
8. Ångest
9. Självmordstankar

Orsakerna till denna sjukdom är inte helt kända ännu. Det faktum att vissa människor är mer benägna att det än andra kan peka mot den unika individens kemiska sammansättning, hälsotillstånd, syn på livet, och ålder. Omdömen

En annan orsak kan vara störningar i kroppens naturliga rytm. Om du är en varelse av vana då du är van att fungera i en viss mängd dagsljus, vakna upp till en viss mängd dagsljus, och den specifika vädret som gör att du kan göra det du älskar. När att alla ändringar kan det vara svårt på din kropp och din syn. Omdömen

Minskad solljus kan orsaka en minskning av serotonin som är en kemikalie som påverkar ditt humör. Omdömen

När du försöker avgöra Om du har SAD, leta efter mönster och berätta-tale tecken som kan förekomma. Får du ledsen varje vinter? Fick du ledsen när säsongen förändrats? Blir du deprimerad när dagarna börjar att förkorta? Lyssna på din kropp och svara på frågorna ärligt. Detta kommer att hjälpa dig att förstå varför du känner som du är. Omdömen

Eftersom symptomen så nära härma depression du kanske tror att du har du depression istället för SAD. Men du kan ha SAD i stället för regelrätt depression. Se till att du noterar när det började och vad som hände runt den tid det började. Eventuella förändringar som ägde rum när det igång med säsongen, liv, kost, medicin, motion, droger, eller något annat som kan ha orsakat de känslor du upplever. Detta kommer att hjälpa dig att avgöra om depressionen kom från en förändring i livet eller något annat

Vissa huskurer för att hjälpa dig med din årstidsbunden depression är:. Omdömen

1. Gör det till en regel att tillbringa mer tid i ljuset. (Minst 30 minuter i dag)
2. Bli aktiv och få dina muskler att flytta! Motion är en bra stämning lifter!
3. Komma bort på semester till någonstans soligt - Din hälsa kräver det Omdömen 4!. Drick inte eller som droger som detta kommer bara att du mår sämre. Omdömen 5. Köp en ljuslåda att använda för hemma ljusterapi.
6. Ät en hälsosam kost full av färska livsmedel, och undvika skräp och förädlade livsmedel.
7. Få tillräckligt med sömn. Omdömen

Om du inte kan bli av med det på egen hand, få hjälp. Gå till din läkare eller psykolog. Låt det inte ta över ditt liv Omdömen  ..