Hur ska du agera under meditation?

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Meditation har funnits i tusentals år, ett bevis på dess många fördelar för alla som gör det.

Men brukar inte alla att dra full nytta av meditation. Det kan bero på att de inte har gjort ganska bra när det gäller att meditera. De begår en hel del misstag på vägen.

För att se till att du får de resultat du vill få ut av meditation, ta del av dessa tips. Omdömen

Sitt bekvämt Omdömen Okänd för många, det finns faktiskt olika sätt på hur man sitta när du mediterar. De som verkligen utövar meditation som buddhistiska munkar är vana att sitta på alla typer av golv, även ojämna ytor och golv som är gjorda av trä och cement. Å andra sidan, det finns individer som don &'en; t finner dessa ytor mycket bekväma, såsom amerikanerna.

Återigen, är regeln komfort. Du kan välja att sitta på någon ren och slät yta, eller så kan du sitta på en stol. Det viktigaste är att du kan sitta och andas ordentligt.

Andningen är en viktig aspekt i meditation. Det är i långsamma djupa andetag du kan ta ditt fokus till nuet. Genom att koncentrera dina ansträngningar på andetag, kommer du lära dig att declutter dig från onödig oro, som kan hindra dig från att få ut det mesta av meditation.

Om du vill sitta på ytan men don &'en; t vill känna kyla av trä eller cement, kan du lägga till en matta, filt eller matta. Vissa lutar ryggen på väggen. Detta är inte tillrådligt. Så brukar du kommer att vara stödd på ingenting. Om detta kommer att vara fallet, se till att du kan ha din ryggrad linje. Axlarna är upprätt och på samma nivå. Hakan är något hållas högt. Du kan också göra lotusställning, vilket är mycket vanligt att yogis (eller de som utövar yoga).

Om du &'; re sitter på en stol, se till att du kan ha fötterna stadigt på golvet eller marken. Om stolen verkar vara för hög och du kan inte hitta något som &'; s mindre, kan du placera en pall eller ett par kuddar tills fötterna är parallella med benen av stolen. Placera händerna i knät. Se till att du inte &'en; t luta sig tillbaka på stolen. Känn anpassningen av ryggraden. Omdömen

Spela subliminala budskap.
Meditation är en av de bästa tiderna att placera subliminala budskap i det undermedvetna. De blir mer nödvändigt om du &'; re försöka förändra dina tankemönster till ingen nytta. De subliminala budskap kan vara tillräckligt kraftfull för att påverka ditt medvetande. Dessutom, eftersom de är inbäddade i ditt undermedvetna, de kan inte längre tas bort.

subliminala meddelanden i förhållande till meditation, kan vara en serie av affirmationer eller positiva uttalanden att ändra något negativt till något positivt. Eftersom det undermedvetna finns på den djupare delen av ditt sinne, kan du behöva upprepa subliminala budskap många gånger innan de kan träda i kraft Omdömen  ..