Hantera din energi för att upprätthålla din bästa Performance

När jag skriver artikeln, jag är i mitt i sig redo att flytta till ett nytt hem med min familj, flytta min verksamhet, och på samma gång, har ett omfattande resor inträffar under denna tid. Hantera min energi är avgörande, inte bara för mig att förbli friska men för mig att fortsätta att kunna tjäna mina kunder att det bästa av min förmåga Omdömen

Som ledare det och' s. Lätt att fastna i allt pågår runt omkring oss och inte ta tid att stanna upp och sakta ner. Du vet vad jag &'; pratar om: när du tror att du kan göra allt och kör på tom eftersom du inte har och' t tagit tid att förnya och uppdatera själv. You &'; re göra detta eftersom du är en högpresterande dedikerad ledare. Du fortsätter att ladda framåt eftersom det &'; s vad som krävs för att få allt gjort och fortsätter att vara högpresterande, eller hur? Jag vet detta eftersom jag gör det och på grund av allt som &'; s händer i mitt liv dessa närmaste veckorna, jag befinner mig göra det mycket i dessa dagar Omdömen

Det &'; s. Tider som dessa som jag minns vad det innebär att vara en hög artist. Det betyder att du jobbar hårt och även ta tid att uppdatera och förnya eftersom du vet att din kropp isn &'; t utformad för att hålla igång på den mycket intensiva takten i stressiga och tider. Det betyder att du modell själv efter högpresterande idrottare som har en på och lågsäsong. De är högpresterande i deras på säsongen, eftersom de faktiskt ta ledigt för att förnya, uppdatera och ladda. Om de gjorde &'; t göra det, skulle de inte vara så hög prestanda under sin on-säsonger. It &'; s samma sak med dem av oss i upptagen, intensiva och ofta stressiga ledarroller. Vi måste komma ihåg att stanna och ladda så att vi kan fortsätta att vara högpresterande. Omdömen

Hur du ladda batterierna? Det bästa sättet att göra detta är på ett konsekvent, grund, så att du inte &'en; t någonsin få till den plats där du känner dig slitna. Skapa utrymme för regelbunden “ tid &"; är ett utmärkt sätt att bygga positiva “ ritualer förnyelse &" ;. Den här gången kan och bör vara att göra saker som ger dig avkoppling eller positiv uppfyllelse. Till exempel är en av mina regelbundna ritualer förnyelse börjar varje dag med en körning. Running laddar mina batterier på en daglig basis. För andra människor, kan ritualer förnyelse vara regelbunden meditation eller vandring, eller helt enkelt ta tid att läsa eller tidskrift. It &'; s om att skapa en ritual som du ser fram emot att så det spelar ingen och' t känns som “ något annat att göra och " ;.

Som tidigare nämnts, våra kroppar och sinnen är inte avsedda att gå full fart hela tiden. Bygga tid för förnyelse håller oss tillräckligt balanserad, så att vi kan fortsätta att upprätthålla hög prestanda. Som en högpresterande ledare, kanske du inte nödvändigtvis låta sig själv “ off &"; tid. Inte låta ledigt så småningom kommer att ta ut sin rätt. Så, vara medveten om hur du känner dig fysiskt, känslomässigt och mentalt. Om du känner dig sliten i något av dessa områden, göra något för att förnya dig själv och sedan börja bygga regelbunden “ ladda &"; tid så det blir en vana. Till en början kan du behöva schemalägga det som du skulle någon annan anställning, men om du gör det konsekvent nog kommer det så småningom att bli en vana.

Detta är verkligen en av de viktigaste saker du kan göra för att kunna fortsätta att prestera ditt bästa. Om du inte tar hand om dig själv, kan du inte ta hand om andra eller vara som bäst i andra områden i ditt liv.

Den här månaden &'; s utveckling tips: Har du en vanlig “ ladda /renew &"; Ritual inbyggd i ditt liv? Om så är fallet, är det arbetar för att hålla dig balanserad och kunna vara som bäst eller behöver du uppdatera din ritual att vara mer fördelaktigt för dig? Om du inte &'en; t har en förnyelse ritual inbyggd i ditt liv, tar tid att skapa en så att du kan börja ta hand om dig själv, som gör att du kan vara som bäst på alla andra områden i ditt liv Omdömen..