Sex sätt att övervinna din största Attityd Challenge

De flesta alla har en relativt positiv attityd när det går bra. Men vi har alla dessa vissa situationer. . . de situationer som trycker våra knappar eller verkar sura vår attityd så snart (eller när) de äger rum. Omdömen

Att handskas med vår inställning under dessa tider är ditt fokus för de närmaste minuterna. Omdömen

I slutet av den här artikeln kommer du att ha några specifika, konkreta idéer och strategier för att hantera dessa situationer på ett sätt som gör att du kan övervinna sina effekter och har en bättre attityd mer av tiden. Omdömen

Men först. . .

Innan du kan övervinna dessa situationer, du måste veta vad de är. Så sluta läsa för bara en sekund, och fråga dig själv:

* vilka situationer /ämnen /människor påverkar min inställning negativt oftast Omdömen * vilka situationer /ämnen /människor påverkar min inställning negativt hårdast

Tänk på dina svar på dessa frågor och skriva ner dem. Det första steget till att övervinna något är att identifiera vad det är. Omdömen

Har du dina svar? Omdömen

Great! Omdömen

Nu låt oss tala om hur man kan lösa dem.

Börja med dig

Fråga dig själv, och". Vad sägs om den här situationen är i min kontroll &"; Oavsett situationen, är en sak alltid i din kontroll - du svarar på situationen. Ingen annan och ingen extern situation får dig att vara negativ, ledsen eller cynisk. Visserligen kan vissa situationer vara svårt att vara positiv igenom, men kom ihåg din inställning är alltid i din kontroll. Tillåt dig själv att ta fullt ansvar för din attityd, oberoende av situationen. Detta är alltid det bästa stället att börja. Omdömen

Undersök dina antaganden.

Ofta din reaktion på en situation eller en person är uppbyggd kring dina antaganden som rör den. Är situationen verkligen som det verkar? Utgår ni saker som inte kan vara sant? (Och gör dessa antaganden även materia, verkligen?) När du undersöka dina antaganden du ge dig själv en bättre chans att kunna se en situation för vad det egentligen är och ta del av udden eller stigmatisering av det. Omdömen

Undvik situation eller person.

Kanske det enklaste svaret, och något som mycket väl kan vara i din kontroll, är att undvika en situation eller en person som är en negativ attityd utmaning för dig . Din första reaktion kan vara att du inte kan göra det. Utmana dig själv att tänka på hur du skulle kunna undvika dessa situationer. Here`sa enkelt exempel: Om någon alltid hörn dig vid kaffekanna, ta ditt eget kaffe eller gå till en annan pott. När du har identifierat situationen kan du sedan börja se när det händer och hur du skulle kunna undvika det. Omdömen

minimera påverkan.

OK, kanske du verkligen Kan inte undvika situationen. Om du inte kan, då kan du fokusera på att minimera de gånger du är i den situationen eller prata om det ämnet. Att minska frekvensen kommer att hjälpa, som kommer att välja att sätta dig in i de situationer när du redan är i en bättre sinnesstämning. Utgående från en positiv plats kan bidra till att minska kraschen orsakats av situationen. Omdömen

Don `t ta det personligt.

Säg efter mig. Den isn `t om dig. För det mesta, det är verkligen isn `t. Du kan ta det personligt eller hitta situationen så viktigt att du inte kan dra dig ur det. Dock är verkligheten för det mesta andra är betydligt mer fokuserade på sig själva och sina frågor än på dig. När du anpassar ämnet, situation eller negativ energi, du gör det svårare att reagera på ett mer positivt sätt. Släpp det. Det troligt isn `t om dig. Omdömen

Avsluta med dig.

Let`s slutet där vi började. Din attityd är helt i din kontroll. När du befinner dig i din tuffa situationer, påminn dig själv om detta. Ta ett djupt andetag, och kom ihåg att du kan välja ditt svar -. Och din attityd Omdömen

Dessa sex steg aren`t magiska piller som garanterar att du aldrig kommer att få en negativ tanke eller attityd. Men dessa sex förslag kan du ta större kontroll över dina känslor och hjälper dig att svara på ett sätt som kommer att minska längden och djupet av negativa tankar och attityder, vilket ger en attityd som du vill smitta av sig på andra.
.