Överlevande Tuffa tider utan Despair

Om du tittar runt på förluster på arbetsmarknaden, krossa bostäder industrin, finansiella elände i bilindustrin; och eventuella personliga händelser i ditt liv, det &'; s inte konstigt att glida in förtvivlan är gemensam plats för många idag. Som en av våra kunder befann sig på att en nedåtgående spiral, berättade han denna serie av händelser till oss. Vi &'; ll kallar honom Ed och illustrera händelserna, med hans tillåtelse, som fick honom att falla i depression och förtvivlan
Ed är ägare av ett litet bostadsområde byggföretag i Kalifornien, gift i 18 år med två tonåringar och har. en enorm gul labrador som heter Sadie. Ed berättade “ Under de senaste två åren såg jag den privata bostadsmarknaden nedgång i efterfrågan på mitt företag och' s personlig remodeling tjänster, därför påverkar min övergripande livehood. Som jag kämpade för att få ytterligare affärer, jag var tvungen att resa till andra delar av staten orsakar mig att vara borta från min familj. På en av dessa resor, ringde min fru att informera mig att Sadie, vår familjehund, hade drabbats av en bil och dödligt sårad. Jag blev förvånad över deepness förlust jag kände. Vi hade Sadie i tolv år. När jag återvände hem nästa vecka, kallades jag av ER i Lake Tahoe informerade mig om att min far var där med en massiv hjärtattack. Innan jag kunde köra till hans säng, avled han. Med denna serie av händelser, fann jag mig i djupet av förtvivlan. Jag kände att jag nog &'; t komma ut eller ovanför. Jag kunde inte och' t klara längre. Jag kände mig hjälplös och". Omdömen Vad Ed upplever är inte exceptionella för dem som har haft en serie av traumatiska händelser, särskilt med händelserna i döden. Han hade blivit pessimistiska om byggmarknaden, men det leder inte direkt till förtvivlan. Pessimism endast bränslen negativitet om en uppsättning av problem eller specifika händelse av orättvisa såsom förlust av penningvärde eller personliga nederlag. Omdömen Förtvivlan är den överväldigande känslan av att hela ditt liv är förlorat och kan komma över dig som en krascha våg . Förtvivlan är upplevelsen av hjälplöshet och brist på hopp, ofta ses av andra som depression. Några av symtomen av förtvivlan:
• En okontrollerbar känslomässig reaktion på en förlust som resulterar i ångest Omdömen • Plötsliga anfall av snyftande, fysisk reaktion på lidande Omdömen • Fysisk smärta i bröstet eller ryggen med ofrivilliga muskelsammandragningar Omdömen • Tjut eller påfluget vid Gud eller andra som svar på vågen av intensiv sorg
• Känsla av att vara ogrundade, drift, eller övergivna Omdömen • Konstant förfrågan till “ rättvisa '' om individuell behandling, stryka mot den

Vägen ut ur förtvivlan är inte snabb, men kan minskas genom att använda någon av dessa alternativ:
• Genomföra en uppriktig inventering av din beteende svar på förlusten, identifiera de ohälsosamma svar på förtvivlan Omdömen • Metodiskt vederlägga varje irrationell tro håller dig i förtvivlan Omdömen • Sök hjälp för att hjälpa dig att hantera med dina irrationella föreställningar öppet såsom en förälder, en betrodd släkting eller vän, en andlig rådgivare, eller sjukvårdspersonal Omdömen • Ge tillåtelse till dig själv att uppleva förlusten passande, att anpassa sig till förändringarna i hur livet kommer nu
• Försök att inte vara felfri i ert svar till förlust; den mänskliga erfarenheten är lika varierande som antalet stenar på jorden Omdömen När du tror att du har nedstigit i förtvivlan, fråga dig själv:

• Hur kan du uttrycka negativa känslor på ett sätt som är dina personliga rättigheter respekteras och skyddas? Vilka triggers kan du konstatera att låta dig veta när du når nivån av hopplöshet Omdömen • Hur kan du unna dig med vänlighet när du tror att du behöver privat utrymme från väl wishers och de som vill besöka dig, kanske en gång i veckan Omdömen • Hur kan du förlåta de verkliga eller upplevda orsaker till din förlust? Vilka fysisk lättnad kommer du att känna genom att släppa de uppdämda känslor Omdömen • Hur kan du ge upp behovet av att bära ansvaret för andras känslor, så att frihet för dig själv att vara mer uppriktig i svaren på din förlust Omdömen • Hur kan du möta livet nu med en uppriktig strategi och rekonstruera dina rutiner inklusive de nya konsekvenserna av förlust Omdömen • Vid den fysiska döden, hur kan du hedra minnet av den personen eller älskade husdjur med tacksamhet för den tid med dem? Kan du börja en daglig tacksamhet List, inspelning en sak du var tacksam för genom sin närvaro i ditt liv Omdömen • Vilka andra organisationer kan du engagera dig i att höja dig till större problem i världen, såsom föräldralösa och' behov i överlevnad från krig eller bistå i stödgrupper från cancer eller kroniska sjukdomar Omdömen • Hur och vem kommer du att delta i andra aktiviteter för att platta till berg av separationsångest och göra en skillnad i ditt samhälle Omdömen

“? De mest härliga ögonblick i ditt liv är inte de så kallade dagar av framgång, utan snarare de dagar då av nedstämdhet och förtvivlan du känner stiga inom dig, en utmaning till liv; och ett löfte om framtida prestationer och ". . Gustave Flaubert Omdömen