Stress Management & Friska Coping

Har du någonsin haft så mycket att göra att du gjorde och' t vet var du ska börja? Så du bara stirrade på vad tycktes vara ett berg framför dig och du kände helt överväldigad. Försöker ta på sig för mycket på en gång kan få dig att känna att du kan &'en; t hantera alla av det. Det orsakar oro, ångest och förvirring. Du förlorar ditt fokus eftersom din energi ligger utspridda. Och du känner dras i alla riktningar. Bromsa isn &'; t ett alternativ för då skulle du bara få längre efter och som bara skulle orsaka mer stress.

Vad är stress? Den mest accepterade definitionen av stress skrivs Richard S. Lazarus. Han beskriver stressen som ett villkor eller känsla upplevde när en person uppfattar att “ krav överstiger de personliga och sociala resurser individen är i stånd att mobilisera och ". Så om du känner att du försöker att hantera mer än du kan hantera, är det mycket troligt att du upplever stress. Omdömen

Enligt forskare, stressande livshändelser ökar sannolikheten för att utveckla stressrelaterade sjukdomar. Detta är alla beroende av hur väl vi klarar stressfaktorer i våra liv. Milda huvudvärk eller sömnbrist och mer allvarliga problem som magsår och migrän kan alla tyda på problem med att hantera och hantera stress. Stress påverkar inte bara våra kroppar, det påverkar också våra sinnen och vårt sätt att tänka. Stress påverkar vår prestation samt. Ibland stress kan vara bra. När det är balanserad och hanterbart det kan bidra till att utmana oss och hålla oss motiverade och produktiva. Däremot kan stress som är överdriven och inte hanteras på rätt sätt störa vår fysiska, emotionella och sociala funktion.

Lyckligtvis det finns effektiva sätt att överdriven stress kan minskas i våra liv. Ibland finns det något vi direkt kan göra åt det problem som kan förändra situationen eller miljön. Andra gånger vi kanske inte kan göra något för att förändra situationen, men vi kan förändra våra känslor och uppfattning om det. Och när vi kan &'en; t göra något vi måste uthärda stress när vi lär oss att acceptera vad vi inte kan kontrollera. Stress behöver inte styra ditt liv eftersom det kan hanteras.

Om du befinner dig inför ett berg som du kan &'en; t verkar se bortom det och' s tid att flytta fokus och rikta er uppmärksamhet på hur du kan bäst hantera den stress som du står inför. Finns det något du kan göra för att förändra situationen? Hur annars kan du uppfattar stress och ändra dina känslor om det? Är du villig att acceptera det som är bortom din kontroll och gå vidare?

Alla har sin egen nivå av stresstolerans och olika sätt att hantera stress. För att hantera stress på ett effektivt sätt måste du räkna ut hur man kan minska stressen till en nivå i ditt sätt att hantera. På så sätt kommer du att bergen innan du inte är så oöverstigliga som ni kanske har ursprungligen trott. Du kommer att kunna möta hinder i vägen. Och du kommer att kunna komma förbi de hinder restes av stress Omdömen  ..