Tre sätt att minska stress och upplysa Up

När allt är sagt och gjort, alla vill samma sak: att vara lycklig. Kraven på arbetet och livet ofta gör det svårt att nå det slutliga målet. Här är tre enkla men kraftfulla sätt att minska stressen i ditt liv och upplysa upp.

1. Planera för Joy.

Börja med att göra en lista över alla de saker som ger dig glädje, från enkla "läser en saftig roman" till det sublima "yoga." Gå djupare och komma ihåg vad gjorde du mest glad som ett barn, som skridskoåkning, spela Monopol och färg. (Visste du att det finns nu mer än 100 krita färger?) Börja med 20 eller 30 idéer och fortsätta att lägga till listan. När det är möjligt, lägga till dessa aktiviteter i ditt dagliga schema och behandla dem med samma respekt och brådskande ett kundmöte eller ett viktigt projekt. Ganska snart kommer all glädje planering börjar hända spontant. De bottom-line fördelarna med mer glädje i ditt liv är att det finns mindre utrymme för stress. Joy ökar kreativiteten leder till positiv problemlösning och är mycket smittsam. Gör glädje högsta prioritet.

2. Starta en Gratitude Ritual.

I slutet av varje vecka, ta femton minuter att skicka tre handskrivna, äkta, tackkort till dem du uppskattar. E-post räknas inte. (Skicka det på fredag ​​innebär att de är mest sannolikt att börja sin vecka på måndag med din tankeväckande budskap.) Det kan vara en kund eller klient, en kollega, medarbetare eller anställd. Spåra adressen till en älskad lärare, barndomsvän eller special släkting du har förlorat rörd med. Kom ihåg att inkludera din make och barn och andra nära familjemedlemmar. Genom att följa denna tacksamhet ritual, hedrar er andra och påminna dig om hur många människor stödjer och uppskattar dig. Finns det något bättre sätt att bygga äkta relationer?

3. Ställ dina avsikter.

De flesta av oss kommer att ha mål eller resolutioner för varje nytt år. Avsikter är olika. Som jag skriver in “ Divine Wisdom at Work &"; en avsikt är den breda, starkt ljus som visar vägen för de mer specifika mål som du satt upp. Det är den heliga löfte mellan din själ och universum att ta ansvar och kvalitetssäkra vad du kommer att manifesteras. Välj ett ord som de flesta genljuder med dig för att vara temat för året. Det kan vara glädje, fred, harmoni, roligt, vänskap, tillväxt, välstånd, Enkelhet, dröm, Förtroende, Balans, visdom eller innovation. Min avsikt är ljus. För mig, ljus betyder hopp, medvetenhet, förundran och fantasier. Jag har för avsikt att skina ljuset genom min Arbeta med vishet program så att andra kan känna igen och fullfölja sin sanna potential. Och så är det Omdömen  ..