Identifiera Stress: Varför god hälsa Läckor Away

De flesta av dem som är öppna för de så kallade alternativa eller kompletterande behandlingar är bekant med de många studier som visar hur stress är relaterat till sjukdom och dysfunktion. Stress kan definieras som en kraft som stammar eller deformeras, i vårt fall hämmar vår förmåga att hålla balansen och frisk. Orsakerna till stress ofta som trycket på arbetsplatsen, problem i relationer och även rusningstrafik; alla ganska vaga och allmänt omfattande och, kanske viktigast av allt, ifrågasatte aldrig källor för denna belastning på vår hälsa. Eftersom stress är en sådan centralt tema i all sjukdom, är det i vårt intresse för att vara exakt och noggrann i vår undersökning. Medan många behandlingar syftar till att minska eller lindra stress redan samlat, är syftet med denna artikel att stoppa stress på källan, innan vi påverkas av det.

Under mitt senaste månad långa besök i Indien, var jag vittne till livsstilar som ligger utanför västra fantasi. Externa händelser som skulden för stressen var skenande: konstant höga ljud, trångboddhet, otroligt trafik, fordonsavgaser, mänskligt avfall i gatorna, fattigdom, skräp, föroreningar - listan är oändlig, men människorna där var inte märkbart stressad, i Faktum är att de som jag träffade verkade ganska avslappnad. På återvänder till staterna det var som en lycksalig paradis, inga tutande horn, rena toaletter och massor av utrymme, och jag undrade hur någon kan understrykas i den här miljön. Fortfarande, i ett par veckor jag fann mig själv att få betonade i trafiken och uppmanades att undersöka detta fenomen.

Eftersom den yttre miljön inte hade förändrats sedan jag hade återvänt, verkade det logiskt att titta in för vad som hade ändrats i mig. Den inre rymd och uppskattning för skönheten i min omgivning hade ersatts av oro, självmärkvärdighet, otålighet, nervösa och non-stop prat. Jag hade upptäckt källan till min stress, de omedvetna arbetet i min mänskliga maskiner, ett självpåtaget mardröm som skulle vara min undergång. Jag kunde inte längre vara okunnig och peka mitt finger säga "jag kunde slappna av om de skulle ändra" eftersom det var helt klart en inside job. Det finns dock ingen anledning att tro mig; några korta dagar för observation och du kommer att ha en egen bevis.

Lyckligtvis för oss, det finns praktiska åtgärder vi kan vidta för att åtgärda denna situation och de har redan tänkt ut och organiserat för oss. Esoteriska skolor genom tiderna har katalogis dessa "läckor" och utvecklat effektiva åtgärder för att ta emot dem. Vad som följer är en lista över sex vanliga läckor, hur man känner igen dem och hur att stoppa dem. När vi slutade att förlora alla denna kraft vår största problemet kommer att vara vad man ska göra med alla våra extra energi.

1. Okontrollerad Imagination: processen för ändlösa mer eller mindre morbid sammanslutningar strömmar okontrollerat genom huvudet. Exempel är oro eller dagdrömma. I vissa människor skapar stor oro, en form av stress, i andra stress är ett indirekt resultat. Hursomhelst är det ett avlopp på resurserna. För att motverka märker flödet av föreningar eller riktning tanke. Hitta en ersättare, tänk på något bestämt sak, en dikt, sång, solnedgång, etc. som är annorlunda än flödet du har observerat. Sedan märker hur saker och ting är annorlunda, det vill säga gjorde oroande verkligen hjälpa situationen eller bara tömma din energi?

2. Intern Med tanke: processen att ta yttre händelser personligen, som när någon skär av dig i trafiken, eller att tänka världen är skyldig dig, som du på något sätt förtjänar att behandlas bättre. Detta är resultatet av egenkärlek eller självmärkvärdighet och stolthet. En möjlig lösning är att se dig själv i omfattningen av hela skapelsen, för att se din relativa storlek och betydelse jämfört med kosmos. En annan är yttre tanke, eller sätta dig själv i en annan persons plats, som ger inblick i deras beteende och visar att inget personligt var tänkt. Intern överväger ofta sammanfaller med okontrollerad fantasi.

3. Omedvetna muskelrörelser: den spänna musklerna utan syfte. Detta kan vara allt från nervösa avlyssning av en fot till fullt utvecklad muskel armering av hela kroppen. Observera rörelser och spänningar i dagliga aktiviteter. En metod som jag finner effektiv är att överdriva spänningen /rörelse och sedan slappna av. Detta hjälper mig att se hur mycket kraft på att dräneras och samtidigt hur löjligt jag måste visas till mina kamrater. Pågående observation kommer att avslöja specifika spänningar för specifika situationer.

4. Automatisk Talking: den själlösa påfyllning av utrymme med tomt prat. Om du inte omedelbart tänker på någon som gör det, kan du vara en automatisk talker själv. Denna läcka distraherar oss från vårt uppdrag, vare sig det är ditt jobb eller bara vara närvarande för att dina känslor, och gör det omöjligt att centrera oss att samla vår energi. När du befinner dig att göra detta (och vi alla gör det), sluta mitt i en mening om du måste och se hur det är att vara tyst. Ofta vi sluta lyssna på människor eftersom vi planerar vårt svar /reaktion. Försök räkna internt till tre innan du svarar en person, ta tid för ett andetag. Du kan bli förvånad över hur mycket kan sägas om några väl valda ord.

5. Ligga: om du är en av de människor som påstår att de aldrig ljuger du har aldrig på allvar själv observerat. Ställ en nära vän om hjälp om det behövs. Alla grundläggande automatiskt svar, som "Jag mår bra," kommer att vara en lögn och, värst av allt, vi tror det själva. Myriad energier läckt för att täcka och uppfinna lögner, att inte tala om energiförlusten när vi agerar utifrån vår tro på våra egna lögner. Det är inte så att vi alltid ska tala sanning, men att vi bör veta varje gång vi ljuger. Det finns ett gammalt skämt - Hur kan du berätta när någon ljuger? Deras läppar flyttar.

6. Redovisning av negativa känslor: Jag sparade den största läckan till sist. Jag skulle lätt kunna skriva en hel artikelserie om den destruktiva kraft läcka. Dess värsta egenskap är att det verkar må bra när det görs och många människor som omedvetet vill bo sjuk omedvetet omintetgöra deras egen läkningsprocess. Prova själv: don &'en; t säga någonting negativt om den där speciella personen, plats eller sak som de flesta retar dig. Se hur länge du kan gå. Du kommer snabbt se hur mycket energi du förlorar eftersom du inte kommer att kunna stanna för länge utan en hel del övning. Och när du och' ve behärskar inte säga saker högt kan du försöka att inte tänka dem.

Det finns många praktiska övningar för att koppla upp läckor. För dem med kroniska sjukdomar kan detta vara den enda lösningen, eftersom ingen extern botemedel har en chans mot dessa läckor. Även om du har ett mindre problem som allergier eller huvudvärk, praktiska övningar är mycket effektiva. Vi visste redan att stress orsakar sjukdom, och nu vet vi hur man utrota stress.

Om denna lista av läckor är för lång för att komma ihåg, det finns en kort form. Vi läcka energi bort när vi förlorar vår självkänsla och /eller förlora vår identitet - det vill säga när vi identifierar oss med något. Alla former av läckor passar under den allmänna rubriken för identifiering. För att stoppa stress från yttre händelser vi behöver helt enkelt att skilja från dem genom att inte identifiera. Detta kommer att hålla alla våra helande energier inom oss, där de hör hemma och kommer även att ge oss en extra känsla av närvaro i Bodymind som gör vardagshändelser flyta smidigt. ..

För mer praktiska esoteriska övningar, välkommen att kontakta mig via e-post eller hänvisa till webbplatsen Omdömen