Upptäck hur man kan eliminera smärtan av artrit och ledvärk med dessa kraftfulla Superfoods

Ledvärk drabbade kan minska smärtan med naturliga produkter. Med lite främre tanke och proactiveplanning, är det klokt att lägga ledvärk striderna och mycket näringsrika livsmedel och lägg dem till en del av din dagliga diet. Med alternativ från bokstavligen varje matgrupp att hjälpa bekämpa smärtan av artrit, men det är verkligen värt den tid och ansträngning och du kommer snart att vara på god väg att beväpna sig för att kämpa denna extremt smärtsam sjukdom av inflammation och börja hantera det inifrån och ut med ut mediciner eller kirurgi. Omdömen

Den allra första mat överväga att lägga till din dagliga kost är Northwestern lax.
Northwestern odlas lax uppges vara de rikaste källorna till hälsosamma fetter för kroppen och leder, vilket gör det till en perfekt källa till omega-3 fettsyror och liknande. Plus, är lax en naturlig källa till D-vitamin, kalcium och folat. Förutom att arbeta med artrit, njuta av nordvästra fedsalmon kanske vakta hjärtat genom att eliminera blodproppar, reparera artärskada, höja nivåerna av det goda kolesterolet och minska blodtrycket.
Om du inte kan hitta färsk lax i din lokala fisk marknadsplats, är fryst lax från den frusna delen av din butik en fantastisk källa också. Omdömen

Nästa är bananen. Inte bara det smakar bra det hjälper också till med dina ansträngningar viktminskning. Detta frisk frukt är vanligtvis kallas en av naturens "perfekt livsmedel. Även bananer är en av de bästa livsmedel som godkänts för packas med naturlig kalium, de är också bra källor av artrit-fighting vitamin B6, folsyra och vitamin C. Omdömen Eftersom de är en fantastisk källa till lösliga fibrer och är enkla för kroppen att smälta, de är en viktig aktör i stöd du hantera din vikt. Anledningen är efter att ha ätit en banan du tenderar att fälla fullt utan att förbruka ett stort antal kalorier. Producera avsnitt eller din lokala gård marknaden kommer att bära bananer. Omdömen

thrird ledvärk kämpar mat till qaulify för vår lista är de gröna paprikor. Denna vacker trädgård odlad mat är en utmärkt källa till vitamin C. En enda grön paprika innehåller 175 procent av dina dagliga krav på C-vitamin - och ögon-cathcing röda och gula sorter har en mycket mer än dubbelt så c-vitamin kvantitet. Det gör dem peppar rikare på C än majoriteten av citrusfrukter, men paprika är också fantastiska källor till vitamin B6 och folsyra. Förutom att äta dem som mellanmål lägga dem att producera salsa, prova brännande dem under din nästa utomhus cookout. Omdömen

Den fjärde är vitamin D. Trots detta, att hitta mat med en rik mängd D-vitamin är svårt, men räkor besvarar samtalet, eftersom lite mat har ungefär 30 procent av varje dag föreslås kvantitet i cirka tre uns - avsevärt än en kopp dagbok. Räkor har också Omega-3-fettsyror och vitamin C, tillsammans med andra viktiga näringsämnen som är avgörande för den allmänna hälsan. Denna mat har också järn och vitamin B12. Omdömen

100% ost är ett annat bra alternativ till att stoppa artrossmärta.
Hård eller mjuk, färska eller mogna, ost i all sin urvalet är en utmärkt källa till kalcium för skelettet, och protein för muskler och andra gemensamma stödjande vävnader.
Tillsätt bara lite ost till en sallad eller en smörgås, riv lite i din favorit recept, eller njuta av det tillsammans med en nyligen skära persika eller päron för en ny, snabb mellanmål. För att upptäcka om massor av olika typer av ost, gå till Cheese.com. Omdömen

Den slutliga mat för att bekämpa ledvärk smärta är tårta körsbär. Denna lilla stenfrukt har snabbt blivit artrit kämpar mat val. Anledningen till att detta är sant är surkörsbär är naturens # 1 antiinflammatoriska träd odlad frukt och är en naturlig Cox-1 och Cox-2-hämmare.
Ändå kan hitta dem året runt vara svårt, så många dricker tart cherry juice eller ta tårta körsbär kapslar för att lindra den smärta som orsakas av artrit. Du kan få tårta cherry saft och tårta körsbär kapslar från Traverse Bay Farms. Omdömen

Slutligen, njuta av en kopp grönt te. Grönt te innehåller hundratals kraftfull antioxidant kemikalier som kallas polyfenoler och har citerats för att hjälpa till att förhindra en hel mängd hälsofrågor, däribland lätta symptom på reumatoid artrit. Omdömen

Författaren har sprida ordet om maten och dess otroliga hälsa förmåner
.