Stressfri? Du måste skämta

“! Platsen för absolut stillhet … den milda vattenbubblor till ytan till den blå lugnet i fjällsjön … Ah … vad en glädje … &"; Omdömen

“ MOM !!!! VAR ÄR MIN MIDDAG ??? “ “ DAD !!! Jag tar DIN BIL !!! &"; Ingen skojar, den blå sjön bara dök framför din så kallade tredje ögat och försvann in i vem vet vad. Som en mor till en aktiv nio-årig pojke jag personligen skulle skratta högt åt alla som predikar underverk av ett stressfritt liv – det verkar bara omöjligt i många situationer. Är det verkligen omöjligt eller om det finns sätt att inte bara hantera stress utan att glida igenom det och komma ut i andra änden oskadd? Omdömen

Det är känt att stress, särskilt kronisk stress kan skapa enorma förödelse på fysiska, mentala och känslomässiga nivåer. Det är dock mycket viktigt att skilja mellan “ stress utlöser &"; och “ stress mekanism &"; aktiveras av din kropp. Medan möter en stressande situation din kropp skiftar automatiskt till “ kamp eller flykt &"; läge.

Detta är mycket fördelaktigt om du är på väg att springa iväg från grizzlybjörn jagar dig i skogen. Din kropp är i stånd att omedelbart stänga hundratals pågående processer såsom matsmältningen, reproduktion, hormonreglering för att aktivera andra processer viktigt för din omedelbara överlevnad. Omdömen

Nu reagerar kroppen exakt samma sätt, antingen om du är stressade om att köra bort från grizzlybjörn eller om du sitter på soffan tittar på TV om 700 miljarder dollar bailout. Med en enkel skillnad – det finns absolut ingen fysisk behov av din kropp att stänga ner din matsmältning och hormonreglering medan du tittar på nyheterna på TV. Men det händer i alla fall. Nu, tänk på hur många gånger du stöter på stressiga situationer under din typisk dag Omdömen

Det är inte det faktum att stressande händelser som inträffar i våra liv som bär oss &ndash. det &'; s hur vi reagerar på dem. Det betyder att vi kan styra en del av effekterna som påverkar våra liv genom att ändra vår livsstil och vårt sätt att tänka. Och det kan vara kul att göra Omdömen

Det är de tre första grundläggande komponenter i stresshantering:

1. Lär dig att flytta din uppmärksamhet snabbt och hur du använder din primära sinnen för att minska effekterna av stressande händelse. Omdömen 2. Nourish din kropp med en balanserad kost som stöder ditt välbefinnande och undvika livsmedel som förvärrar stress. Omdömen 3. Anta en regelbunden och uppfyller andliga övningar Omdömen  ..