Är Good Stress en Oxymoron? Upptäck Eustress och varför För lite Stress kan vara dåligt för dig Too

Vi hör om de negativa effekterna av stress varje dag, allt från hjärtsjukdomar till skilsmässa till förlust av sömn. Med tanke på alla dåliga pressen, är det lätt att tro att stress är ett ont som måste rensas från våra liv med det senaste inom stresshantering tekniker. Till viss del är detta korrekt - konstant, negativ stress bör minskas i möjligaste mån. Men det finns en annan sida att betona -. En positiv sida som ofta är förbisedd Omdömen

Mental vårdpersonal och läkare hänvisar till positiv stress som "eustress". Eustress hänvisar till den konstruktiva stress som hjälper till att hålla dig motiverad och drivs i alla aspekter av ditt liv. Till exempel kan en idrottare hitta ett stort spel stressigt, men nerverna och spänningen i denna eustress uppmuntrar honom eller henne att skjuta hårdare och spela bättre. Omdömen

I det här fallet, är stress en tillfällig reaktion som leder till positiv förändringar - såsom enheten för att spela bättre. Detta är en mycket olika fenomen än ett långsiktigt typ av stress som äter bort på idrottarens hälsa och välbefinnande Omdömen

Så kanske du inte en världsklass idrottsman -. Det betyder inte att du inte upplever eustress i ditt eget liv. Kanske du får samma rush från att utföra i en gemenskap teater presentation eller använda boost stress för att injicera energi till en viktig presentation på jobbet. Omdömen

Du kanske är någon som vänder stressen upp i vikt i ett impulser att tillbringa mer tid på gymmet. Med en liten mängd av stress i våra liv driver oss att utmärka sig i allt vi gör och det gör att vi kan känna sig nöjd med livet och de val vi har gjort. Därför att bli av med stressen helt är inte bara omöjligt - det skulle inte vara hälsosamt att göra ändå Omdömen

Vi behöver också små mängder av stress i våra liv för att möta de hot och faror som vi ibland möter!. I det här fallet, är stress en del av kampen-or-flight respons - en kvarleva från våra primitiva förfäder. När vi upptäcker närvaron av fara, våra kroppar sparka på högvarv. Omdömen

Hormonet kortisol frigörs, vilket ökar nivån av socker i blodet, och våra andningsräntehöjningar och syre fyller våra muskler som förberedelse till antingen bekämpa hot eller fly från den. Utan denna fysiologiska svar, skulle den mänskliga kroppen vara mycket mer mottagliga för fara och attack. Omdömen

Även om det är klart att för mycket stress kan utlösa förödelse på din hälsa, läkare och mentalvårds specialister har också funnit att alltför lite stress kan också vara skadligt. Negativ stress orsakar ett brett spektrum av känslomässiga och fysiska problem som kan hämma din energi och handlingskraft. Omdömen

Å andra sidan, så länge det är rimligt och inte överdrivet, spelar en viss mängd stress en positiv roll för att hjälpa oss att uppfylla våra drömmar och genom att vi kan skydda oss i tider av fara. Denna eustress kan ge dig beslutsamhet som behövs för att arbeta länge och hårt för att uppnå dina mål och bättre utrusta dig att hantera negativ stress i ditt liv Omdömen  ..