Hur du handskas med tryck På Work

Hur väl känner du hantera trycket? Har du ta itu med det på ett avslappnat sätt eller tycker du själv att få avvecklas? Nyckeln till att hantera trycket är att hitta ett annat sätt där du kan fokusera på det. Omdömen

Äger du fungerar bra under press? Trycket kan ta många former och har en ännu större mängd effekter. Det finns känslomässiga påtryckningar, tidsbrist, deadlines att möta, förväntningar som måste uppfyllas och ändlösa uppgifter som kan behöva jonglerade. Vissa trycket är helt vårt eget val och göra medan man andra gånger vi känns som om vi håller på att brottas med utomstående krafter. Omdömen

Jag skickade ett fotografi av en vän i går av hennes examen. Hon har tillbringat de senaste tre eller fyra år att slutföra en MBA på sin fritid samtidigt hålla nere en viktig och många skulle säga stressigt heltidsjobb. En hel del "tid jonglering" gick i hennes liv; av att jag är säker på, mellan hennes anställning, MBA arbete, hennes make, familj, hobbyer och vänner. Jag tror inte att jag har sett en sådan strålande leende i en examen fotografera innan!

Trycken hon hade behandlat var hennes eget val, och hon klarade dem briljant. Det var fortfarande tryck men och en stor lättnad att få det MBA överstökat.

En annan vän som nämns i förbigående effekten av känslomässig press på hennes liv. Hennes far hade gått bort och även ett par andra vänner och släktingar i en ganska kort tid. Hon passerade kommentaren att hon bara couldn &'; t verkar att koncentrera sig. Hon kunde inte och' t fokusera. Även hennes golfspel hade "gått till pot".

Emotional trycket är troligen den värsta typen av påtryckningar för att ta itu med, och det inte bara påverka dig i ramarna för ditt eget hem. Att förlora någon man älskar är stressigt. Även när en avlägsen bekant avlider du oundvikligen har en känslomässig reaktion. Som någon kommenterade häromdagen: "Jag brukade aldrig veta var min black tie var. Nu gör jag". Han gjorde den grad att han höll på att bli bekymrade över hur sårbara vi är i livet och vad en bräcklig grepp om det vi har. Omdömen

Stress på jobbet och tryck på arbetsplatsen är oundvikliga i den nuvarande ekonomiska villkor. Länder Teeter på randen konkurs, men ändå ensam stater och mindre företag. Anställda arbetar ofta fler timmar för lägre löner, högg bonusar och sänkta pensioner. De gör också försök att bli bättre kvalificerade och så mer ovärderlig för sina chefer. Det finns en hel del ovanliga press på arbetsplatsen, på toppen av det tryck som alltid funnits i näringslivet.

Du måste lära dig att compartmentalize ditt arbete. Du måste kunna stänga av och slappna av och inte ta ditt arbete hem. Du måste kunna släppa taget om oro och rädsla och göra det bästa av situationen. Medan vissa människor har "knack" för att göra detta, andra är inte lika lyckligt lottade. Vissa människor uppehålla mig vid de tryck och lida under deras tyngd. Omdömen

Använda självhypnos är ett mycket påtagligt sätt att koppla av, stänga och ändra ditt fokus. Hypnos i sig är ett tillstånd av avslappning och så bara genom att använda hypnos du kommer omedelbart att känna lugn och fridfull. Dessutom hypnos ger tillgång till ditt undermedvetna som gör att du kan ändra dina instinktiva tankemönster, reaktioner och beteenden. Hypnos ger en mycket effektiv metod för att hantera trycket.

Roseanna Leaton, specialist på hypnos nedladdningar för att hjälpa dig att klara av trycket.

PS Upptäck hur du kan slappna av och fokusera ditt sinne med hypnos. Ta en gratis hypnos nedladdning från min hemsida nu Omdömen  ..