Hantera stress i turbulenta ekonomiska Times

Jag är ganska säker oavsett vem du är, vad ditt företag /jobb kan vara, eller vad din "portfölj" ser ut, är det svårt att inte bli lite stressad med vad som händer på just nu. Det är allt vi hör på nyheterna och allt som tidningarna har att erbjuda. Jag får inte papperet längre, men på min promenad i morse, går förbi en på en uppfart jag såg rubriken, något om "land grep med skräck". Oh my gosh jag trodde, är som någonsin ett sätt att skapa din verklighet inte baserat på vad jag vill ha min verklighet att vara. Verkligheten är, ju mer vi fokuserar på vad som är fel, det vill säga mer vad vi märker, och ju mer vi är anslutna till de fula känslor och ju mer det är vad vi får. Du lag av student sevärdhet fick det rätt?

Jag vet att vi måste ta hand om oss själva ekonomiskt och vara klokt och smart. Men ju mer denna rädsla griper oss som en nation, desto mer det är vad vi kommer att ha och leva i - FEAR Omdömen

Så här är mina tips för att hantera detta är svårt att undvika saker.

1. Ta hand om dig själv. Det borde alltid vara nummer 1 på listan. Gör vad du behöver göra för att ta hand om dig själv ekonomiskt, vad det nu kan vara. Rådfråga någon som du litar på frågor som rör din ekonomiska bilden om det får dig att må bättre. Gör vad du behöver göra. Sedan låta det gå. Omdömen

2. Begränsa exponeringen måste du nyheter - tidningar, nyheterna på TV och diskussioner med människor i ditt liv. Jag gillar att lyssna på NPR medan du kör. Det ger mig höjdpunkterna, liksom några bra djupgående nyheter, men det finns olika, och det är inte allt vad som är fel eller dåligt. Jag allmänhet inte titta på nyheterna på TV - debatterna på sistone, men det är det. Jag behöver inte konstant droning i min hjärna om allt som är dåligt. Informera dig själv, och sedan fokusera din uppmärksamhet på annat håll. Omdömen

3. När det gäller att begränsa samtal med människor i ditt liv, bara märker när folk går vidare med "är det inte hemskt?" dialog. Det är lätt att fastna i denna dialog och inte bra för dig. Lägg märke till hur du börjar bli arg eller orolig och spänd upp när samtalet eskalerar. När du märker detta och ditt svar till det, byta ämne till något trevligare eller promenad bort. Detta beteende innebär inte att vi undviker verkligheten. Det betyder att vi väljer att fokusera på vad som fungerar vid hantering vad som inte quiety. Omdömen

4. Hitta tid för skojs skull. Bli orolig pengar eller andra bekymmer berövar oss vår förmåga att vara vår naturliga roligt och lekfulla själva. Vi behöver tid för skojs skull, ensam eller tillsammans med andra. Gör något som får dig att må bra varje dag. Läs en rolig bok. Titta på en rolig film. Skratta med vänner. Dance. Titta på kattungar, valpar eller små barn som leker. De har inte glömt hur man har kul.

5. Andas. Ta dig tid att vara stilla. Om vi ​​alltid kommer och flytta och göra, vi har inte tid att slappna av och hitta vårt center, den plats där vi kan få kontakt med vårt autentiska själv och komma ihåg vilka vi är. Några minuter av stillhet varje dag gör underverk Omdömen  ..