Occupational Stress 8 Your Mind, din kropp och jobb Stress.

För några år sedan jag blev ombedd att hålla ett föredrag vid Princeton University. Studenterna ville veta vad stress att förvänta sig från sina första erfarenheter i arbetslivet och hur dessa faktorer skulle påverka dem. Även om detta var en akademisk presentation, blev jag förvånad över att se att deras frågor och funderingar liknade de som jag ser på alla nivåer i näringslivet och från alla grader av erfarenhet. Omdömen

Hur är stress kommer att påverka mig? Detta är en lätt fråga, men svår att hantera eftersom effekterna av stress är idiosynkratiska. Det vill säga, det påverkar alla på olika sätt. Stress moduleras av vårt temperament, kropp och vår genetiska anlag för dess effekter. Alltså, vi alla reagerar på samma stress i fysiskt och psykiskt olika sätt. Stress är den tekniska ord som betecknar något från omgivningen (arbete) som orsakar en stressrespons. Du kan se de individuella skillnaderna med denna lilla frågesport. Vilket skulle du hellre göra med dina kollegor, gå fallskärmshoppning eller opera? Antingen skulle vara stressande för vissa och inte för andra. Så kan vi, &'; t säga opera är kategoriskt stressigt mer än vi kan säga att kontor politiken eller möten är kategoriskt stressigt. Men både politik och möten är stressande att vissa människor för det mesta och andra del av tiden. Lägga ännu ett lager av komplexitet till frågan är att det &'; s första hand uppfattningen av en stressfaktor som får kroppen och 'en; s stressrespons arbetar. Till exempel kanske du tror en kväll på operan blir stressigt. I själva verket kan du bli upprörd och irriterad veckan före. Men när den stora natten kommer, kan du hamna faktiskt åtnjuter själv. Med andra ord, uppfattningen var stressigt, men den faktiska situationen var inte. Låt oss vara ärliga här, hur många av oss har stressad hela veckan före ett viktigt möte eller annan händelse bara ha det vara en positiv, upplyftande, och även bejakande yrkeserfarenhet? Handuppräckning, tack. Så, som vi vet från våra politiska kandidater samt från en mängd andra källor, verkligheten och verklighetsuppfattning kan vara två helt olika djur. Är det bara jag, eller är denna princip blir förstorad på arbetsplatsen? Omdömen

Hur du uppfattar möjliga stressfaktorer som arbetskrav, fysiska krav, kraft konflikter och tidsbrist kommer att avgöra din mängd stress. Återigen, ovanstående punkter är objektiva, men var och en av oss känner dem subjektivt. Jag var alltid förvånad över min gode vän och associera Chuck. Oavsett hur många uppdrag krav vi hade, kunde han räkna ut hur man gör mer och ha det vara en rolig och utmanande upplevelse. När livet gav Chuck citroner, gjorde han saft. Hur människor som Chuck undvika stress på arbetet är att hitta någon personlig mening i vad de är skyldiga att göra. Han uppfattade uppgifter som en utmaning, ett sätt att använda sin kreativitet, färdigheter time management, och människor färdigheter för att nå sina professionella mål-mål han valde att ställa för sig själv. Han var nästan ha kul overachieving i allt han gjorde när jag fick stressad. Varför? Eftersom jag inte hittade personlig mening i jobbet uppgiften. Jag såg de flesta uppgifter som enbart ett införande från utsidan. Chuck hade rätt. Om han visste det eller inte på den tiden, dessa arbetsuppgifter (utmaningar) tillät honom att hitta personliga mening i arbetet. Han expanderade och finslipade sina talanger och färdigheter som han gick på att använda all sin mycket framgångsrika arbetslivet.

Här och' s vad allt detta betyder för dig. Vi har alla ledaregenskaper, avancerad utbildning, analytisk utbildning talanger, organisationsförmåga, säljförmåga, etc. Psykologer har tekniker, tester och instrument för att kvalificera och kvantifiera dessa attribut (tekniker, tester och instrument som vi är mycket stolta över, Jag kan tillägga), men i de flesta fall, vi har bara en rättvis aning om våra egna talanger och färdigheter. Erkänn dina styrkor och färdigheter, sedan forma och organisera efterfrågan jobb att passa den färdigheten så mycket som möjligt. Kom ihåg vad Mad Eye Moody berättade Harry Potter under den stora guiden Färdigställandegrad: “ spela till din styrka &" ;. Därför är det du ger mening åt jobbet, inte jobbet som definierar en mening för dig-stor skillnad. Den stressforskning är helt klart här. De som betonar även lite kontroll över sin situation har mindre stress. Denna grundregel för fysiologi gäller möss, apor och människor. Upptäcka personlig innebörd är lika med att få kontroll. It &'; s olika sätt att tänka (eller psykologer vilja säga, en kognitiv schemata Reframing) och som du kan styra. Harry gick på dräpa draken och så kan du Review Kom ihåg det gamla talesättet, &". Du arbetar jobbet eller jobbet kommer att arbeta dig &" ;.

Ian Glickman, Ph.D. Review, Lär mer om ledarskap, arbetsrelaterad stress, konflikthantering och förändringsledning på Professional Development Resources, Inc. Besök vår hemsida visitpdr.com.
.   ;