Stress - Vad är stress

Stress hänvisar till stammen från konflikten mellan vår yttre miljö och oss, vilket leder till känslomässiga och fysiska påtryckningar. I vår snabbt tempo världen, är det omöjligt att leva utan stress, oavsett om du är student eller en arbetsgrupp vuxen. Det finns både positiva och negativa stress, beroende på varje enskild &'; s unika uppfattning om spänningen mellan de två krafterna. Inte all stress är dåligt. Till exempel, positiv stress, även känd som Eustress kan hjälpa en individ att fungera vid optimal effektivitet.

Därför är det uppenbart att någon form av positiv stress kan lägga till mer färg och liv till våra liv. Närvaron av en tidsfrist, till exempel, kan driva oss att göra det mesta av vår tid och ger större effektivitet. Det är viktigt att ha detta i åtanke, som stresshantering avser att använda stressen till vår fördel, och inte på att utrota förekomsten av stress i våra liv.

Å andra sidan, kan negativ stress leda till psykisk och fysisk belastning. Den enskilde kommer att uppleva symtom som spänningar, huvudvärk, irritabilitet och i extrema fall, hjärtklappning. Därför, medan vissa stress kan ses som en motiverande kraft, är det viktigt att hantera stress så att den inte har en negativ inverkan på din hälsa och relationer.

En del av att hantera din stress bland annat lära sig om hur stress kan påverka dig känslomässigt och fysiskt, samt hur man kan identifiera om du utför på din optimala stressnivå (OSL) eller om du upplever negativ stress. Denna kunskap kommer att hjälpa dig att identifiera när du behöver ta en paus, eller kanske söka professionell hjälp. Det är också första steget mot att utveckla tekniker för att hantera din stress.

Dagens moderna spänningar kan ske i form av penningbehov, eller emotionella friktioner. Konkurrensen på jobbet och en ökad arbetsbelastning kan också orsaka högre nivåer av stress. Hur identifierar du om du lider av överdriven stress? Psykiska symtom som vanligen upplevt sömnlöshet, huvudvärk och en oförmåga att fokusera. Fysiska symptom i form av hjärtklappning, andfåddhet, överdriven svettning och ont i magen.

Vad orsakar stress? Det finns många olika orsaker till stress, och det som orsakar stress är också känd som en stressfaktor. Vanliga livsstilsstress inkluderar prestanda, hot och dödsfall stress, för att nämna några. Prestandastress utlöses när en person placeras i en situation där han känner ett behov av att utmärka sig. Detta skulle kunna vara under utvecklingssamtal, lunch med chefen, eller ge ett tal. Hot stress är oftast när den nuvarande situationen utgör ett farligt hot, såsom en ekonomisk nedgång, eller från en olycka. Slutligen, sorg stress uppstår när det finns en känsla av förlust såsom död av en nära anhörig, eller en uppskattad besittning.

Det finns alltså olika faktorer, och ännu mer varierade metoder och tekniker för att hantera stress och vrida den åt våra fördelar. För att göra det måste vi lära oss att tala om när vi har gått över gränsen från positiv till negativ stress Omdömen  ..