De-Stress Din Busy Life

Det är en epidemi i storstäder överallt och epidemin är stress. Vi ser tecken /effekterna av stress överallt. Gemenskaperna, stödsystem, egenvård, föräldraskap, andlighet, och fysiska hälsa påverkas negativt av våra svar att bli överväldigad betonade, och ouppfyllda. Vi trodde Palm Pilot, Internet och ATM gjort våra liv enklare. Istället, vi känner berövas mänsklig kontakt och gemenskap. Folk sällan våg på fullständiga främlingar tala samtal kära vänner och familj. Vi känner sig mer skyldig och utarmat än någonsin.
Biokemiska skador som uppstår med ständig stress kan inte underskattas. Hjärta, sinne och kropp sjukdomar kör frodas trots vår sofistikerade medicinteknik
Här är några tips för att integrera överflöd och stresshantering i din dag. Omdömen

Att vara i naturen
Hur ofta du ansluter till enkelheten och skönheten i naturen? Om du inte ansluter med naturen, kanske du inte känner ansluten till jorden eller skönheten omkring dig.

Ställa avsikt för tillväxt Omdömen Gör du dina mål och önskningar en betydande del av din dag? Vi kan ställa vår avsikt att växa och sträva efter mål. När vi lever på autopilot spara mål för “ someday &" ;, eller inte artikulera våra önskemål, vi lever av skyldigheter /rutiner och glömmer att växa.

Fysiskt avkopplande
Om du slappna av varje dag, kommer du att vara mer älskvärda, fredlig, patienten och slag. Tillbringa minst 20 minuter av avkoppling att lyssna på meditation /avslappnande musik, ta ett skumbad, vara tyst i ditt sinne, blötläggning fötterna, vara tacksam, etc. för att föryngra din kropp och själ. Omdömen

Prioritera vår till göra-lista och förenkla Omdömen När vi väljer att bli en aktiv deltagare i vår att göra-lista, vi ta kontroll över vilka aktiviteter och skyldigheter fylla vår dag. Begränsa vad får sätta på din lista och integrera “ själv &"; Fritid och avkoppling aktiviteter och titta på stress smälta bort.

säga nej Omdömen säga nej är frisk och nödvändig för att säkerställa “ själv tid &"; är icke-förhandlingsbart. Vi lever med och" Jag bör bidra på Cindy &'en; s, skulle jag vara i styrelsen, jag ska hjälpa till med knytkalas, jag skulle göra laget banner, etc. Ta några poster utanför och ersätta dessa timmar eller minuter med avkoppling tid. När du “ bör, &"; själv, du lever från skyldigheten och skuld i stället för äkthet och generositet. Gör mindre och leva mer! Omdömen

Överflöd och brist i att tänka Omdömen Jag har utvecklat två begrepp om de tankar som fyller våra sinnen på en enda dag. Vi tror att tiotusentals tankar per dag. Vi är omedvetna om vad fyller våra tankar; kan emellertid ett beslut om att göra våra tankar medvetet utsätta all negativitet och skräp som fyller våra sinnen. Vilka negativa meddelanden säger du till dig själv? Känner du checkar in med dina tankar? Ändra knappa tankar i tankar av hopp, överflöd och tacksamhet kan lugna ditt tänkande och förbättra hur du “ dyker upp i världen &" ;. Ta dig tid att rensa dina tankar och när tankarna kommer upp under denna tid, märker de är närvarande och omforma dem till tanken på överflöd.

Anslutning till vårt supportsystem
Se till att du ansluter med din "stam" varje dag. Ringa ett samtal, skicka ett kort eller e-post, ha en konversation, gör en lunchmötet med dem du älskar och verkligen ta kontakt med ditt stödsystem.

Tacksamhet
Ofta är vårt samhälle konsumeras med vad som saknas. Folk glömmer att vara tacksam för skydd, mat, familj, vänner, toalettpapper, ett fordon, rinnande vatten, och kylskåp. När du är tacksam för de enkla moderna bekvämligheter, märker du hundratals eller tusentals saker att vara tacksam för. Vi kan säga, “ tack och lov har jag en bil eller min bil i gamla och spelar &'en; t har en GPS &"; eller “ Jag har en trygg och varm hem eller mitt hus är för liten, jag har fula köksbänkarna, jag bor på en trafikerad gata &" ;. Vad konsumerar din dag?

Medvetet tänkande Omdömen Ingen håller någon av dina tankar för dig. Du bestämmer vad som fyller ditt tänkande, din själ och din kropp. Du kan välja att vara uppmärksam, medveten, och riklig eller bor i en knapp och negativt sätt upprepa gamla historier i ditt sinne. Omdömen

Present Moment Review Bor du i nuet eller i det förflutna eller i framtiden? Det förflutna är borta och kommer aldrig att ändras. Framtiden hasn och' t hände. Allt du behöver är denna specifika ögonblicket … varför slösa det!

Om du vill veta mer om hur du skapar överflöd, inställning och uppfylla mål, och avstressande din över planerad livslängd, kontakta Centrum för Soulful Living & familj Wellness på 650-888-0519 eller besök vår hemsida på www.soulfulabundance.com.
att fira vår invigningen i San Carlos, erbjuder vi en gratis grupp eller person eller telefon enskild session. Ta reda på hur livet coaching kan förändra och förbättra ditt liv och själ Omdömen  ..