Skilsmässa stress? Att be om hjälp under /Efter Separation

överansträngd? Överväldigad? Skilsmässa kan vara en av livets mest stressiga erfarenheter och faktiskt börjat igen på en egen handlar om en ny typ av självständighet. Men det &'; s också en tid då vänner och nära och kära kan vara en underbar stödjande nätverk. Och även när vi känner lite förlorade eller överväldigad, kan vi också vara förvånansvärt bra att andra, som har en del anmärkningsvärda inneboende fördelar. Låt &'; s undersöka hur detta utbyte av stöd är hälsosamt för oss och i själva verket, till fördel för optimal stressreduktion.

Vi behöver alla lite hjälp att förebygga, minska och släppa den stress som har blivit genomgripande i 21: a århundradet dag till dag existens. Vi lever en livstid att bli oberoende. Genom beslutsamhet eller med nödvändighet, från det att vi krypa, gå, eller hålla en kopp "? Yaaay- -Se hur oberoende" (Applåder] Vi rider en två-hjuling, enhet, kandidat, arbete, excel, resor (mer &';. Yaaay &';) Men någonstans på vägen det hela backfires Acceptera hjälp blir främmande, obekväma Omöjligt för vissa Och vår kultur... har historiskt gjort ber om hjälp ännu svårare för män Medan vissa uppgifter måste göras solo, och andra med belysning hastighet när man står inför en deadline, det &'; s. värt att pausa en stund och fråga oss, och" Kan någon hjälpa eller enhet? .. barnen .shovel promenad plocka upp middag .return videor &";....?. Omdömen

10 tips för att få hjälp när du behöver några Omdömen

1 Gör allt du kan för själv, men inom rimliga gränser.
2. Ställ realistiska mål. ompröva och ändra vid behov. Omdömen 3. Behöver en hand? Kommer du ihåg hur det kändes att hjälpa någon. Ge andra som nöje. Omdömen 4. Fråga dig själv "Vem kan hjälpa få detta gjort?"
5. Vilka prisvärda resurser finns? Fråga high school vägledning kontor för fina ungar söker jobb. Omdömen 6. byteshandel möjligt? Omdömen 7. Be om hjälp med en säker, öppen leende.
8. Uttryck din uppskattning betalning eller byteshandel, en anteckning eller ett samtal. Omdömen 9. Om det är möjligt, åter vänlighet.
10. Inte en chans att göra det? Som man bäddar får man ligga. Lägg den i en &'; gynnar bank, &'; och spenderar dem på någon annan.

Den här veckan, Try This
När andra erbjuder, kan du acceptera med ett leende av innerlig uppskattning? Och om ingen vet du behöver någon hjälp, kan du fråga?

1. Hjälp tre personer på något litet sätt.
2. Utöva din acceptans muskel: Be om en mycket liten tjänst, bara för praktiken
3.. Skapa en go-to lista över personer som du kan ringa på för olika behov.

Har du någonsin sett en främling med famnen full, kämpar med dörren? Vad gjorde du? Hur kändes det? När en granne och' s barn föll av sin cykel, har du köra med ett plåster och en cookie, borsta honom, och hjälpa honom tillbaka på sin väg? Naturligtvis du gjorde. Någonsin besöka en vän på sjukhuset? Få njuta av sjukhus, men har du ungefär som dig själv lite för att göra det? (Human Nature. Tips: Det är oändligt mycket lättare att acceptera hjälp när vi nyligen har utökat en hand) Review

[Copyright 2007 Susie Mantell. Alla rättigheter reserverade. Federal lag förbjuder användning av detta innehåll i sin helhet eller delvis utan skriftligt medgivande från Relax. . .Intuit (Tm) L.L.C. Vänligt e nytryck förfrågningar till info på relaxintuit.com]

Njut mer av Susie Mantell stressavlastnings tips, och beställa hennes prisbelönta avspännings ljudbok "Din Närvarande: En halvtimme av Peace "på: www.relaxintuit.com Susie Mantell arbete avsett som ett komplement till, inte en ersättning för, professionell vård.
.