Moraliserande oss genom Humor

"Moral -. Nivån på individens psykiska välbefinnande grundar sig på sådana faktorer som en känsla av mening och framtidstro" Omdömen

Det är inte förvånande att människor känner demoraliserade dessa dagar. Eftersom vårt samhälle fortsätter genom en social, politisk och ekonomisk metamorfos, många människor fångade mitt i en enorm oro formad av de pågående förändringarna. Det är svårt att hålla en optimistisk syn på framtiden när det framtiden hotar att förvandla din nuvarande tillvaro inifrån och ut.

Det är värt att komma ihåg att de flesta situationer i livet kommer i en av två former - som vi kan kontrollera och som vi inte kan. När de agerar på en situation inom vår kontroll, känner vi kompetent och ansvarig. Vidta åtgärder på en situation utanför vår kontroll - till exempel trafikstockningar, federala förordningar eller andra människors beteende - ofta lämnar oss frustrerade och nedslagen. En känsla för humor är en underutnyttjad personlig resurs för oss när vi känner demoraliserade. I en mycket verklig känsla, är humor en "remoralizer." Det gör att vi känner mindre isolerade och mer kopplad till andra samtidigt som det hjälper oss att se "helheten". I Guds hus, Samuel Shem var medveten om att "en av de få sätt att hantera en hög stress situation som du inte kan kontrollera är att göra narr av det."

De flesta av oss använder inte vårt sinne för humor tillräckligt eftersom vi tar oss på för stort allvar. Vi är rädda för att titta dumt eller dum. Nu, jag säger inte att du ska behandla din professio- eller ansvar lättsinnigt. Det är fullt möjligt, dock, att ta ditt arbete på allvar när du tar dig själv på allvar. Genom att komma i kontakt med sinne för humor som vi redan har och utvidga det noggrant och samvetsgrant, är riskerna med humor kraftigt minskat.

För många är märket för en humoristisk person möjlighet att berätta skämt. Inte sant. Humor är mycket mer än kunskaper i skämt-talande. Det är ett sätt att se på världen, en färdighet som tillåter oss att se mer än en verklighet på en gång eftersom humor fungerar genom att manipulera psykologiska avståndet och perspektiv. Ibland tillåter oss att känna sig närmare en person medan andra gånger ger oss möjlighet att dra bort.

Genom att träna förmågan att humor vi utvecklar vår medfödda förmåga att definiera varje situation i mer än ett sätt. Ju mer vi utövar denna färdighet, desto fler sätt som vi har att se på en situation och desto mer sannolikt är vi att hitta områden som vi kan behärska, även inom situationer synes inte under vårt kommando. Till exempel är en trafikstockning inte inom vår kontroll, så skriker, skriker och bli arg är verkningslös. Vi kan dock ta hand om våra känslor och tankar. Genom att humoristiska artiklar med oss ​​för att titta på, lyssna på eller spela med, vi avleda känslor, lindra spänningen och hjälpa omdirigera vår uppmärksamhet på det som vi kan styra. Detta är vad vi kan göra när vi har fastnat. Kanske är det dags för avkopplande musik, anteckna några anteckningar, eller ens planerar att middag nästa vecka. Eftersom humor handlar i skiftande synvinklar och flera verkligheter, gör det möjligt för oss att tillskriva olika betydelser för händelser i våra liv, och därmed göra dem mindre hotfullt. Trafiken är inte en orsak till sent, det är en möjlighet för viss personlig tid.

Här är sex sätt att hjälpa dig att komma igång: PERSONLIG topp tio: Gör en lista över 10 stressorer i ditt liv. Vem /vad /när /var känner du frustrerad, tight, arg? Lägg märke till hur förutsägbara trycket är. Du vet, där de lurar i ditt liv. Det är goda nyheter eftersom det innebär att du kan förbereda dig för att ta itu med dem.

Nu sammanställa en lista över 10 personer /platser /saker som ger ett leende till ditt hjärta när du tänker på dem. Exempel på detta är: nära och kära, en favorit tecknad serie, din hund, en föredragen semester plats. Samla konkreta representationer av de saker som gör dig glad och har dem omkring dig. Använd dessa glada objekt att motverka stressfaktorer. Stresshantering pionjär Hans Seeyle trodde att "ingenting raderar obehagliga tankar på ett effektivare sätt än koncentration på behagliga."

HUMOR FÖREBILD: Hitta och visa en bild på dig själv leende eller skrattar. Använd den som en spegel.

NÖJE HUNT: Vi har alla underbara saker undanstoppad i garderober, fotoalbum, och bruna papperspåsar. Dessa uppskattande brev, bilder på oss själva och våra kära i olika skeden av livet, professionella utmärkelser, och souvenirer av höjdpunkterna och äventyr i vårt liv är "katalysatorer" för remoralization. En stor del av detta "saker" aldrig tittat på om vi inte flytta. Då kan vi släpa från en plats till en annan, kommentera hur "jag måste gå igenom detta" saker "någon gång." Nu är det dags att återknyta bekantskapen med de underbara saker från vårt förflutna.

SÖK FÖR LYCKA I ANDRA: Gör det ditt företag att veta vad som gör människor i ditt liv lycklig. Din familj, kollegor, kontorspersonal, och vänner njuta av något. Att veta vad som gör dem att skratta ger dig en möjlighet att plantera frön av glädje i deras liv. Det finns ingen större moral byggare än att göra andra lyckliga.

SET din mentala KANAL TILL HUMOR I DITT LIV: De flesta av skratt och glädje i våra liv kommer från vardagliga upplevelser. Felsägningar, vitsar, missförhållanden Uppsnappat konversationer, byråkratiska foul-ups, och fåniga personliga misstag får oss att skratta varje dag. Genom att hålla reda på vad vi finner humoristiskt, kan vi enkelt se hur rolig saker inträffar hela tiden. Eftersom vi inte har utbildats för att hedra humor i våra liv, vi i allmänhet gör det möjligt att komma och gå flyktigt. Hänga på det genom att skriva ner roliga eller oförenliga incidenter, klippa ut teckningar och artiklar som gör dig att skratta, samla roliga filmer.

HITTA EN HUMOR BUDDY: Välj någon som har ditt sinne för humor och vars humor du uppskattar. Vara i kontakt med den person på en regelbunden basis, såsom månad. Antingen per telefon, e-post eller dator, dela humoristiska händelser era liv. Detta är en stor möjlighet att kontakta den vän du har förlorat kontakten med under årens lopp. Här är ett skämt att dela: President Clinton besöker ett vårdhem i Washington, DC, som en del av en turné till Publicera sina reformplaner hälso- och sjukvårdspersonal. Han är angelägen om att prata med folk för att sälja sitt program, men till sin bestörtning ingen på plats verkar det minsta intresserad av att erkänna hans närvaro. Känsla förolämpat och lite förbluffad, han går upp till en äldre man i en rullstol och säger Omdömen

"Ursäkta mig sir. Vet du vem jag är?" Med en förbryllad ser den gamle mannen tittar upp på Clinton. "Nej jag inte", svarar han, "men om du frågar sköterskan i receptionen, jag är säker på att hon kommer att kunna hjälpa dig."

Slutresultatet av allt detta bygger upp dina färdigheter kommer att bli en större känsla av balans och kontroll i ditt liv. Som Thomas Szasz observerade, "I djurriket, är regeln äta eller ätas, i människoriket, är det definiera eller definieras." Genom vår remoralizing sinne för humor som vi är verkligen i stånd att definiera oss själva Omdömen  ..