*** Tror du, eller vill du reagerar

Min klient och' s chef sa till mig om min klient:? Vi hade en plan för att gå vidare med prissättning. Hon var i situationen och gick bara med tanken som kom till henne. “ Hon måste tänka i stället för att reagera &"; Omdömen

Min svägerska berättade för mig om hennes dag förra veckan som en förskollärare.. “ Jag kom hem och låste fast på barn &";

Vad tycker du? Tror du, eller vill du reagerar Omdömen

Vanligtvis när du reagerar det beror på att du uppfattar att något är utanför din kontroll, och kommer antingen att leda till ett dåligt resultat (dvs. , min klient skulle ha tänkt om hon inte och' t agera nu, en dag hon och' ll måste sitta i sin chef och' s kontor behöva förklara missat tillfälle) eller påminner dig om ett dåligt resultat (min syster i lag och' s barn gjort henne att känna sig så maktlös som hon gjorde med sina förskola studenter). Din reaktion är ett försök att säga eller göra något som kommer att förhindra en obehaglig känsla eller situation men det brukar kommer bara att skapa en annan situation du kommer att ångra Omdömen

Här och' s vad du vill göra nästa gång. Omdömen

1. Hindra dig från att komma till den punkt att reagera: Vanligtvis har en ansamling av stress och vad som än händer i ögonblicket är &'; droppen som får bägaren att rinna och 'en; s tillbaka &' ;. Ställ in i din kropp, vilka är dina specifika tidiga varningstecken att veta om stress bygga upp? Omdömen

När du är under stress, du arbetar från den del av hjärnan där tarmreaktioner kommer ifrån, snarare än &'; tänkande &'; del av din hjärna. Din &'; sinnet följer andan och' så du vill använda andningsteknik för att lugna ditt nervsystem och hålla tänkande delen av hjärnan som bestämmer. Ett exempel på en sådan andningsteknik kan hittas i en av mina tidigare videobloggar (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/).

2. Reel dig tillbaka från att reagera. Om du befinner dig frestad att reagera, ta för vana att omedelbart be klargörande frågor, eller försöka förstå situationen innan hopp till det värsta scenariot Omdömen

När din reaktion ligger i rörelse, se om du kan be om en paus från interaktionen. Eller bara bromsa farten i samverkan för att få ditt tänkande hjärna tillbaka på rätt spår. Till exempel kan du prata högt i ett försök att klargöra din position, t.ex. “ I &'; börjar bli upprörd över detta eftersom … &"; Eller så kan du identifiera något specifikt i den situation som du kan göra eller begära från den andra personen – Detta kommer att se till att du ägnar dig åt din hjärna konstruktiv problemlösning och komma bort från emotionell reaktivitet. Omdömen

Om du vill att tekniker för att hjälpa dig att förhindra uppbyggnaden av stress och överbelastning och tekniker för att använda tänkandet del av din hjärna i stället för att reagera och sedan gå till min hemsida på http://www.getcontrolnow.com Omdömen

Om du har &';. för mycket arbete och inte tillräckligt med tid och ' ;, om besvärliga människor i arbete eller hemma störa din prestation, om du märker tecken på stress i din kropp … sedan lära sig att få fler resultat med mindre stress på jobbet och känner sig mer kontroll över ditt liv. Här är bara några av de praktiska verktyg som du kommer att lära dig:

- Den regeln måste du följa att omedelbart vända din stress och se till att du kan vara lugn, klart tänkande och säker i alla situationer
- Vad forskning säger om kvinnor och' s styrkor under stress och vilka fallgropar du behöver för att hålla utkik efter Omdömen - Meningen du kan säga för att få samarbetet mellan besvärliga människor eller människor som don &'en; t ger dig vad du behöver avsluta dina projekt Z - Hemligheterna att vara mindre reaktiv så att du kan svara med värdighet och agera som en ledare Omdömen.