Öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt Quicker

Metabolism är den process som bryter ner vad du konsumerar - kolhydrater, proteiner och fett, för att ge din kropp den energi den behöver. Den hastighet med vilken den bryter ner dessa föreningar bygger delvis på dina gener, utan också i hög grad bestäms av hur din mängd kalorier intag kontra kalorier bränns. Därför, för att öka din ämnesomsättning, måste du öka mängden energi som kroppen behöver. Följande är flera bra och enkla sätt att öka din ämnesomsättning. Omdömen

För det första, är ett av de enklaste sätten att öka kroppens behov av energi genom att utöva. Ju mer muskler du bygger, desto mer energi din kropp behöver för att hålla sig kvar, vilket förbränner mer kalorier passivt. Helt enkelt genom att bygga fem till tio pounds av muskelmassa, kommer din vilande ämnesomsättning ökas. Du kan även fortsätta att bränna kalorier efter din träning rutin genom att utföra korta intervaller med hög intensitet övningar under ditt arbete ut Omdömen

Vad du än gör -. Vara aktiv. Om du vill hålla din ämnesomsättning upp och bränna kalorier, hålla sig i rörelse! Omdömen

Sedan behöver du att äta ofta och att äta bra. Ät varannan timme för att stimulera din ämnesomsättning och hålla den igång. Genom att äta ofta under dagen kroppen kommer att inse att det blir dess näringsämnen och det kommer inte att tvingas att lagra fett. Notera dock att din totala kaloriintag fortfarande bör vara mindre än att du bränner bort genom din träning. Öka din ämnesomsättning hela dagen med täta, mindre måltider och nyttiga snacks. Omdömen

Även om jag rekommenderat att du ska äta oftare, betyder det inte pigging ut hela dagen på chips och godis. Du bör äta mat som kommer att rev upp din ämnesomsättning snarare än sakta ner. Det bästa sättet att öka din ämnesomsättning är genom att konsumera proteinrika livsmedel, som protein kräver mer energi för att bryta ner. Fiberrik mat är också bra för detta ändamål. Slutligen, dricka massor av vatten! Din kropp behöver vatten för att bearbeta kalorier och uttorkning kommer att sakta ner din ämnesomsättning. Omdömen

Tänk på att din kropp och liv är i din kontroll. Sluta skylla dina genetik eller långsam ämnesomsättning längre - vidta åtgärder och du kommer att börja se resultat snart! Det finns inga hemliga recept till viktminskning, det viktigaste är att göra en livsstilsförändring, med två mycket enkla, grundläggande ingredienser: en bra övning rutin och en hälsosam kost. Med hjälp av dessa verktyg, du är på god väg att öka din ämnesomsättning och har en sundare livsstil Omdömen  ..