Protein Snacks: din hemliga viktminskning Weapon

Alla vet att konsumera färre kalorier än du bränna bort är nyckeln till att förlora vikt. Men medan kalorier räkna, så gör de näringsämnen som utgör dessa kalorier. Nyligen genomförda studier har visat att konsumera protein hjälper människor känner sig mer nöjda under längre tid än att konsumera samma antal kalorier utan protein. Det är en fantastisk fördel när du vill förhindra cravings! En annan fördel med protein är att det hjälper dig att undvika dessa post-meal "kraschar" som kommer efter att ha ätit en hög kolhydrater måltid. Om du någonsin har upplevt att mid-afternoon lågkonjunktur, hade det förmodligen att göra med att äta alltför många kolhydrater och för lite protein. Omdömen

Får du tillräckligt med protein? Omdömen

Ett överraskande antal personer inte får tillräckligt med protein i kosten. Detta är förståeligt eftersom proteinet inte har varit så bekvämt att få, utom i form av stekt eller ohälsosamma hög kalori mat. De senaste uppgifterna från USDA visar att upp till en tredjedel av kvinnor från åldrarna 20 till 40 inte får den rekommenderade dagliga intaget av protein. Vad mer, många näringsexperter anser att den nuvarande kostråd för protein är för låga. Det innebär att många fler människor inte kan få tillräckligt med protein i sin kost. Omdömen

Nu Grab-and-Go Protein snacks finns Omdömen

Om du är orolig för att hitta hälsosamma, proteinrika livsmedel som inte är stekt eller ohälsosamt, har du tur. Dagens proteinrika mellanmål som de från ProtiDiet är utformade för att vara frisk, låg i kalorier, fett och socker, och hög halt av protein. Och de är bekvämt också, med erbjudanden som dekadenta provsmakning mellanmål barer, instant proteindrinkar och soppmixer. De är mer praktiskt än gripa tag i en snabbmat burger, och är mycket lägre i kalorier. De är stora provsmakning alltför. Du behöver inte ge upp smak för att få det protein du behöver. Omdömen

Bra proteinkällor vid måltider Omdömen

De bästa proteinkällor vid måltider är fisk, magert kött, magra mejeriprodukter som låg -fat ost och yoghurt, samt bönor och baljväxter. Para ihop dessa magra proteinkällor med komplexa kolhydrater från färska frukter och grönsaker och du har en läcker, tillfredsställande måltid som inte kommer att lämna dig groggy två timmar senare. Och när du känner hungrig mellan måltiderna, kan du nu välja hög proteinhalt snacks som ProtiDiet Chili Lime sojabönor eller hasselnöt Bars. Du kan tillfredsställa din hunger utan extra socker eller kolhydrater! Omdömen

Sätt Protein att fungera för dig

Om du har problem med din viktminskning programmet, titta på ditt val av mat och se om du får tillräckligt med protein. Vuxna kvinnor bör få 46 gram magert protein per dag, medan vuxna män ska få 56 gram per dag. Många människor oroar sig för att om de äter mat som innehåller mycket protein de kan konsumera för många kalorier. Även om det är förvisso sant om du får din protein från stekt kyckling, korv eller hamburgare, har du många andra alternativ som inte är så hög i kalorier. Idag kan du hitta praktiska, hög proteinhalt mellanmål som är särskilt utformade för viktminskning. Dessa livsmedel kombinerar hög proteinhalt med låga blodsockernivåer och låga kalorier så att du kan få det protein du behöver utan extra kalorier, socker och fett som du inte behöver Omdömen  ..