Slippa löpband och gå vidare med Life

I &'; ve undrat varför så många av oss är så upptagna; trots allt, vi och' re inte tvingas att arbeta mot vår vilja. Vad ger? Omdömen

Jag hatar att lägga skulden direkt på upptagen person, men jag tror att vi är alltför upptagen eftersom vi väljer att vara. Vi vill gärna tro att det &'; s chefen som stapla på allt arbete eller någon hotande projekt som fyller våra timmar, men är det verkligen något gäckande bad guy, eller är vi villiga deltagare?

En natt, medan du arbetar ensam på ett sjukhus blodbank, blev jag överväldigad av fasansfulla olyckor kommer in akuten samtidigt som en blödarsjuka hade en blödning kris och en akut kejsarsnitt började i Labor och leverans. Medan jag valde att arbeta i en intensiv miljö, det gjorde jag och' t väljer att bli överväldigad. Om sådana händelser som hände varje kväll och om jag fortsatte att arbeta som skift ensam, jag var en välja en kaotisk, krisdriven värld. Till slut sa jag, och" Nej mer &"; och valde en mindre stressande karriär. När det ovanliga blir vanligt, ansvaret för att overcommitted faller på den person som väljer att vara en del av processen.

Hur vet du när du är för upptagen Omdömen

Om du kan &';? t berätta från de känslor av stress (ångest, sömnlöshet, en gnagande känsla av att aldrig kunna göra det hela) , kan du få signaler från din familj och kollegor. Är du ständigt sent? Saknar du dina barn och' aktiviteter så ofta att de don &'en; t ens be dig längre? Har din make klaga? Är dina medarbetare eller din chef irriterad med dig? Har ditt blodtryck kröp upp? Sover du dåligt och vaknar fortfarande trött? Är du på löpbandet för att du väljer att vara där Omdömen

Varför gör människor väljer att vara upptagen Omdömen

Det kan bero på att de don &'en;? T sätta goda gränser – människor hålla ge dem grejer att göra, och de fortsätta göra det. I sådana fall de väljer att inte säga nej. Att vara upptagen är ett val.

En annan anledning människor får alltför upptagen är eftersom de behöver godkännande. De hoppas att bara en mer perfekt rapport eller fantastiska designen kommer att få dem att erkänna att de längtar efter. Återigen, detta är ett villkor att de väljer att vara i, även om det är en omedveten val Omdömen

Vad &';.? Sa upptagen person att göra Omdömen

Ibland kan människor att förändra sina liv när de märker att de är alltför upptagen; dock ofta uppenbarelse innebär vissa personliga brytpunkt, där de inser att deras upptagen ness är att hålla dem från att njuta av livet. En relation lider, en karriär exploderar eller hälsofrågor dyker upp. Om budbäraren är mild eller brutal, att det första steget sluta vara för upptagen är att besluta att inte vara upptagen Omdömen

För vissa människor, att &'; s. Allt som &'; s som krävs – bara du bestämmer dig. För dem är det lätt att sätta gränser när beslutet fattas. För andra kan processen måste gå djupare. Om orsaken någon är för upptagen är att han eller hon är desperat söker bekräftelse, vägen fullständig framgång kommer att innebära själ söker att upptäcka källan till den känslan. Detta kan vara en lång och ibland smärtsam resa, eller det kan vara en fylld med härlig upptäckterna som innebär mod och ärlighet. Återigen, det &';.

Vilka enkla aktiviteter Minska och Tillåt dig att upptäcka bästa tillvägagångssättet Stress

Det korta svaret är liv, sa val av hur du visar en &' andning. Enkelt. Lätt att göra. Med medvetna andetag kan lugna dig så att du har mer klarhet och är i bättre kontakt med vad som hjärta och mening för dig. Omdömen

Vad sägs om att göra det just nu? Ta ett djupt andetag, och när du låter det ut, slappna av axlarna och låt gå att tänka på vad du gjorde. Nu när du har idén, göra det igen. Och nu, en gång Omdömen

“. Ta tre djupa andetag och" är något jag ofta föreslå mina klienter, vänner, familj – ens mina hundar. Andning är en gemensam utgångspunkt för övningar i workshops och utbildningar om personlig utveckling och utveckling. Med tre andetag ofta kan ändra din dag; Det kan även ändra hur ditt liv går. Ett djupt andetag, tas medvetet, kan vara den bästa stress reliever du äger. Omdömen

avsätta tid för dig själv Omdömen

Detta görs bäst första som på morgonen.

* Börja din tid för dig själv genom att tänka på tre saker från föregående dag som du uppskattar. Dessa kan omfatta att du hittat en bra parkeringsplats under ett skyfall eller att du precis landat ett förlag för din bok. Vissa dagar, det &'; s kämpar för att tänka på någonting. När det händer mig, jag använder ett reservalternativ som “ fåglar vid mataren &"; eller “ hundar på min sida &". Don &'; t hoppa över detta steg! It &'; s mycket viktigt.

* När du &'; ve noteras vad du uppskattar, tilldela tid att sitta tyst. Jag föreslår att börja med tre minuter och utöka senare till 15 eller 20. Don &'en; t hum eller plan eller sticka, bara sitta tyst – andning. Var medveten om dina andetag går in och ut. Under denna tid kan du stöta på två saker: sinne prat och svårt att vara stilla. Bara märker vad som händer och gå tillbaka till att vara medveten om din andning. I slutändan, sitter tyst kan du höra din inre visdom Omdömen - * - Ställ in en timer så att du inte ständigt tittar på klockan Omdömen - * - Sitt i vilken position som helst du vill –.. Inget behov av särskilda kuddar eller ställningar. Inget behov av rökelse, kyrkomusik, fingerpositioner, eller speciella andningstekniker. Sitt som du känner dig bekväm Omdömen - * - Bara sitta och lyssna Omdömen

En kollega gjorde detta program, och hans första medvetenhet var att han hade varit så upptagen, hadn och ' han;.. Insåg t hur missnöjd han var med sitt liv – han hade problem att tänka på något han kunde uppskatta. Inom några veckor börjar denna reflekterande rutin bestämde han sig för att agera på något som han hade för avsikt att göra för år: han undertecknade upp för att undervisa läsning till vuxna analfabeter. Detta blev en sådan tillfredsställande strävan som nu är han tänker lämna sin mind-bedövande kontorsjobb och bli lärare Omdömen

Det &'; s hemligheten för att få bort löpbandet. Uppskattar vad &'; si ditt liv och andas . Besluta att inte vara upptagen, och sedan ge dig själv tid och utrymme för att höra ditt hjärta och' s önskan. Det kommer att ge dig anledning att göra de ändringar du behöver göra. Det &'; s mycket mer att upptäcka än du kanske tror Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra ditt liv!. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra ditt liv &" ;, besöka http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.