Eliminera stress och ångest Naturally

Djupa andningsövningar ger en utmärkt metod för att lindra stress och befria er från giftiga känslor som lever din kropp. Känslor spelar en integrerad del i våra personligheter och ofta utnyttja längtan i vårt undermedvetna. Utan känslor skulle våra liv vara ganska intetsägande. Gud använder ofta våra känslor för att överbevisa oss om synd så att vi kan omvända sig och gå i en ny riktning. Känslor hjälper oss också att sörja förlusten eller fira segrar. Men känslor blir giftiga när de skapar långvarig depression, förtryck, eller bekymmer i våra liv.

Toxic känslor störa ditt välbefinnande och skapa ett mörkt moln över ditt humör. För att få befrielse, först försöka identifiera de känslor som är att skapa din ångest. De vanligaste giftiga känslor inkluderar rädsla, smärta, ångest och skuldkänslor. Om du kan gräva djupt nog, kommer du att upptäcka att känslan är troligen relaterade till en tanke som du kanske inte vara medveten om just nu. Kanske någon sade ett ovänligt ord till dig eller missat en viktig deadline. Omdömen

Giftiga känslor är resterna av destruktiva tankar som har gått därhän. Du kan bokstavligen släppa dessa känslor från din kropp genom att identifiera dem och medvetet eliminera dem genom djupa andningsövningar.

Börja med att hitta en lugn plats att sitta och slappna av. Blunda. Andas in djupt genom näsan låta buken att expandera som den fylls med luft. Varje gång du andas genom näsan, säger mentalt "Jag släpper ..." och sedan in känsla du vill släppa. Till exempel "Jag släpper ångest." Fortsätt att upprepa övningen tills alla spår av den giftiga känslor är borta och din sinnesfrid är återställd. Om du kan identifiera de tankar och känslor som leder till din ångest, kan du ta makt över dem och ge dem möjlighet att strömma ut ur din kropp enkelt och naturligt genom djupandning Omdömen  ..