Hur påverkar stress hälsa? Genom att känna till riskerna och lösningar till Stress

Hur påverkar stress hälsan? Stress är en viktig del av att vara människa - ett tillstånd av kroppslig eller psykisk spänningar till följd av faktorer som tenderar att ändra ett befintligt balans.

Varje dag vi står inför kamper, svårigheter och ångest i vårt hem, skola eller arbetsplats som alla är kompletterande delar av stress. Det skulle vara ovanligt att någon inte att genomgå denna typ av tillstånd varje gång på ett tag.

I denna dag och ålder, frågan "Hur påverkar stress hälsan?" har väckt enorm oro för de flesta av oss, och det har en allt talade om frågan. Omdömen

Stress är den kropp och'. svar på vissa miljöförändringar När det gäller vår hälsa, är detta alla omständigheter som kan ha en negativ konsekvens på vår kropp och dess väl fungerande Omdömen

Eustress vs. Distress Omdömen <. br>

Enligt Hans Selye, en välkänd endokrinolog i början av 1930 och' s, inte alla typer av stress är skadligt,. alltså, kom han upp med eustress och ångest Omdömen

Vi genomgår milda, korta och kontrollerbara ögonblick av nervös spänning som anses vara gemensamma, och fungera som positiva stimuli mot en person och' s. intellektuella och känslomässiga tillväxt Selye kallas dessa eustress Omdömen

Han definierade nöd att bli något av. motsatta och kännetecknas av allvarliga fysiska och psykiska lidande som är störande för allmän hälsa Omdömen

De fysiologiska effekterna av nöd på kroppen inkluderar:.

- bröstsmärtor
- sömnlöshet eller sömnproblem Omdömen - konstant tryck värker Omdömen - hypertoni Omdömen - sår

Stress sägs vara en bidragande faktor till produktionen av en viss sjukdom, eller det kan vara orsaken till negativa beteende svar, såsom rökning, alkohol och drogmissbruk – vilka alla kan göra oss mottagliga för sjukdomar. Det kan negativt påverka immunsystemet och därigenom orsakar kroppen att vara mindre motståndskraftiga mot ett antal hälsoproblem.

stressfaktorer kontra Response

Att veta hur påverkar stress hälsa, bör du förstå triggers. Stress är händelser eller miljöfarliga ämnen är direkt ansvariga för kroppen och 'en; s stressrespons.

Å andra sidan skulle stress menar hur vi reagerar på dessa faktorer och är avsedda att skydda oss mot de hot som de kan medföra. De kan vara fysiska, känslomässiga eller psykiska reaktioner, eller till och med dem alla.

Anpassning till Stressfaktorer som ett sätt att bekämpa stress

Vår förmåga att anpassa sig till dessa faktorer har i hög grad hjälpt oss att bekämpa de skadliga effekterna. Omdömen

Att veta hur påverkar stress hälsa kan hjälpa dig att hantera bättre. Coping kan vara negativa eller positiva. Ett exempel kan vara när en person står inför en allvarlig känslomässigt lidande på grund av ett dödsfall av en kärlek en. Han kan antingen hantera en sådan förlust positivt genom att rikta sina tankar mot mer meningsfulla saker som skulle hjälpa till att lindra smärtan, eller han kan hantera förlusten negativt genom att upprätthålla en ohälsosam äta vana och även hotar allvarlig skada för sig själv.

Hur att bekämpa stress

Studier och forskning berättar att behandlingen bör inriktas på att hjälpa en person att klara positivt med dess kända biverkningar. Efter att veta hur påverkar stress hälsa, måste du vidta några stressreducerande strategier:

1) Avkoppling.

Mental och muskelavslappning är bra sätt att lindra spänningen. För mycket muskelaktivitet kan frambringa ångest och påfrestningar.

2) Massageterapi.

Gentle stroke och applicering av tryck utmed längden av kroppen hjälper lindra fysisk belastning och muskelspänningar.

3) Scenic bilder.

I denna typ av strategi en person ombeds att sitta och sluta ögonen och fokusera på en scen som bett honom, vanligtvis av en terapeut.

4) musikterapi.

Det handlar om att lyssna på valda musiken som ett sätt att minska känslor av smärta, ensamhet och ångest. Vissa rytmer av valda musiken sägs att harmonisera med kroppsliga rytmer, som hjärt- och andningsfunktionen.

Beroende på hur påverkar stress hälsa, får du välja rätt metoder för lättnad Omdömen  ..